Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте

Бросил курить: последствия для организма мужчин и женщин

Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте

Клиенты нашего Центра часто спрашивают: «Если резко бросить курить, какие последствия это вызовет?»

Несмотря на то, что мы уже рассказывали о 10 преимуществах, которые человек получает, бросив курить, многие все еще уверены, что отказ от сигарет — это путь страданий. Каких только баек мы не слышали за годы своей работы! Значит, будем разбираться.

Давайте поразмыслим логически, что будет, если человек бросил курить, появятся ли последствия для организма, какими они могут быть и стоит ли волноваться.

Бросил курить: что происходит в организме мужчины или женщины?

Как только поступление никотина в организм прекращается, начинается фаза отвыкания. Это вещество относят к очень легким наркотикам, поэтому отказ не вызывает никакой «ломки». Вы почувствуете лишь небольшой дискомфорт в первые дни без сигарет, подобный ощущению легкого голода или чувства, когда нечем занять руки. Это то, что курящие испытывают всю свою жизнь.

На самом деле в этом дискомфорте нет ничего плохого. Напротив, он свидетельствует о том, что Ваш организм выздоравливает.

Похожие процессы бывают при повышении температуры тела. Конечно, в таком состоянии человек чувствует себя нехорошо, однако он знает, что в это время тело борется с инфекцией. Это же верно и для отказа от сигарет.

Любые ощущения и любое последствие для организма (в том числе дискомфорт, возникающий после того, как человек бросил курить) связаны не только с никотином. Необычные ощущения обусловлены нормализацией работы тела, мозга и организма в целом, что совершенно естественно.

Почему изменения после отказа от курения иногда выглядят как прибавка в весе? Потому что человек, отказавшийся от «вредной привычки» путем приложения силы воли, вынужден как-то компенсировать утраченное «удовольствие». А самый доступный и простой источник радости — еда.

Здесь важно остановиться на том, что по сути происходит, когда отказ от сигарет идет через усилие. А происходит внутренний конфликт: человека терзает желание покурить, но делать этого нельзя.

В такой ситуации бросивший курить либо начинает компенсировать свое желание (например, едой, как в примере выше), либо «держится», тем самым вгоняя себя в депрессивное состояние, либо срывается и снова закуривает.

Этот механизм является той самой психологической составляющей никотиновой зависимости. Но все это не имеет никакого отношения к физической тяге.

Набирают вес люди потому, что много едят, а не из-за отказа от курения

Если резко бросил курить, какие будут последствия для организма?

Обычно людей интересуют физические последствия, которые могут появиться при отказе от сигарет. На это в первую очередь хочется ответить, что огромное число людей, которые прошли курс в Центре Аллена Карра, не испытывают никаких неприятных симптомов – ни физических, ни психологических.

Поскольку наш метод основан на устранении желания курить – а когда нет соблазна и желания, то и дискомфорта не бывает. Но вернемся к вопросу о физических проявлениях.

Хорошая новость в том, что они минимальны независимо от того, как именно Вы бросаете курить, потому что никотин выводится из тела за считаные дни.

У небольшого процента людей последствия после отказа от курения сводятся к слабости или легкому недомоганию в первые дни. Это объясняется просто: организм не получает мощную дозу стимулятора в виде ядовитого вещества, вызывающего привыкание, — никотина. Телу нужно время, чтобы привыкнуть и восстановить процессы выработки адреналина. Так что это тоже нормальное явление.

Те, кто бросили курить, отмечают такие последствия для организма, как странное ощущение в голове и сонливость. Это также легко объясняется. Организм курящего уже «забыл», что значит нормальный уровень кислорода, и теперь клонит в сон от его избытка! Все в порядке, организм восстанавливается, просто дайте ему несколько дней на это, и все странные физические ощущения уйдут.

Напомню, что сами собой уйдут именно физиологические проявления отказа от никотина. Вопрос с психологической тягой к сигаретам решить можно только на ментальном уровне.

Последствия отказа от сигарет: как помочь своему телу?

Здесь все очень просто. Организм сам знает, что и как делать. Не мешайте ему. Просто живите без «вредной привычки». Вскоре Вы заметите, что каждая клетка организма получает кислород и необходимые ей питательные вещества, а самочувствие улучшилось. В первую очередь это заметно по мышцам. Они становятся эластичнее, быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Приятные последствия после отказа от курения затрагивают и центральную нервную систему. Клетки мозга буквально начинают «оживать», поскольку прекратилось их кислородное голодание. Что происходит в организме мужчины или женщины? Улучшается память и внимание, повышается умственная и физическая работоспособность.

Последствия для организма после того, как человек бросил курить, являются исключительно положительными. Без вдыхания окиси углерода капилляры и сосуды перестают сужаться. Это также улучшает поступление кислорода к клеткам.

Бросивший курить высыпается и утром встает с хорошим настроением

Что происходит в организме бывшего курильщика?

Что может произойти, если человек перестанет поставлять в свой организм яды? Правильно — ничего плохого!

Сон становится полноценным и освежающим. После прекращения поступления ядовитых веществ мозг начинает лучше отдыхать и продуктивнее работать. Последствия такого шага для организма, без сомнения, положительны.

Настроение у бросившего «вредную привычку» повышается. Обычно курильщики не высыпаются. Какое у них при этом бывает настроение? Ответ очевиден.

Неважно, молодая женщина бросила «вредную привычку» или мужчина в пожилом возрасте освободился от никотина, — это делает жизнь любого человека более гармоничной. Хронический недосып, постоянная усталость, нехватка энергии — лишь малая часть проблем, которые уходят вместе с никотиновой зависимостью. Теперь все это в прошлом.

Бросил курить: последствия для организма по дням

В первые дни после того, как человек бросил курить, могут наблюдаться негативные последствия для организма. Например, усилится кашель, будет активно отходить мокрота.

Может показаться, что стало хуже. Но это не так: просто в легких за время курения накопилось очень много смолы, и теперь организм активно от нее избавляется.

Важно помнить, что это временный процесс, и бояться этого не нужно.

А вот положительных последствий для организма гораздо больше, и они проявляются буквально по дням после того, как человек бросил курить.

  • Первый день: снижается концентрация угарного газа в крови.
  • Второй день: запускается процесс восстановления слизистых оболочек кишечника.
  • Третий день: приходит в норму тонус кровеносных сосудов, никотин покидает тело.
  • Четвертый день: нормализуется приток крови к головному мозгу.
  • Пятый день: заживают микротравмы в ротовой полости.
  • Шестой день: запускается процесс очищения крови.
  • Седьмой день: организм полностью избавляется от физической зависимости от никотина.

Различные восстановительные процессы будут идти еще долго, но главный этап пройден — организм встал на путь оздоровления.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Мы не утверждаем, что происходят чудеса, что теперь в Вашей жизни не будет стрессов и недомоганий. Но у здорового человека, избавившегося от зависимости, появляется больше сил и энергии, чтобы справляться с жизненными невзгодами.

И в 60 лет избавившись от курения, Вы улучшите качество своей жизни

Жизнь того, кто бросил курить хоть в 25 или 30, хоть в 60 лет, не только ярче, но и дольше!

В пределах одной статьи сложно перечислить все позитивные изменения после отказа от курения. Важно понять, что без сигарет Вы однозначно станете здоровее и активнее.

Вы начнете получать больше удовольствия от привычных вещей – например, от еды, которая станет вкуснее, вернее, Ваши рецепторы станут более чувствительными.

Яркие вкусы и запахи – одна из ключевых перемен, которую сразу отмечают бывшие курящие.

Если человек решил бросить курить, то не столь важно, какой у него стаж – 15, 25, 30, 40, 45, 50 или даже 60 лет – последствия для его здоровья в любом случае будут положительными, что неоднократно говорят ученые и подтверждает наука.

Не стоит бояться, что, если человек резко бросил курить, негативные последствия для организма не заставят себя ждать. Это вовсе не так.

Наше тело обладает природной мудростью, ему просто нужно дать время очиститься от яда.

Ускорить это помогут самые простые вещи – достаточное питье чистой воды, прогулки на свежем воздухе, употребление свежих овощей и фруктов. Доверьтесь природе, и уже завтра Вы ощутите приятные перемены!

: 4,7/5 – 7

Хотите бросить курить за 1 день?

Закажите обратный звонок
и получите бесплатную консультацию

Получить консультацию

Оставьте свое мнение о статье, оно важно для нас:

Источник: https://allencarr.ru/brosil-kurit-kakie-posledstviya-nastupyat-dlya-organizma/

Когда нельзя бросать курить?

Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте
zelenyislon“В нашем возрасте ничего нельзя менять и ничего нельзя бросать.Я столько раз бросал курить, но ни к чему хорошему это не привело. Возвращался обратно к этому пороку, пока сын, которого я очень слушаюсь и боюсь, не сказал: «Всё, хватит».

А потом меня навели на замечательного академика, предупредив, что он никого не принимает, но меня откуда-то знает и готов побеседовать.Я собрал полное собрание сочинений анализов мочи и поехал куда-то в конец шоссе Энтузиастов.

Особняк, тишина, ходят милые кривоногие дамы в пластмассовых халатах. Ковры, огромный кабинет.

По стенам благодарственные грамоты от Наполеона, от Петра I, от Навуходоносора… И сидит академик в золотых очках.

«Сколько вам лет?» – говорит.Да вот, говорю, четыреста будет.«Мы, значит, ровесники, я младше вас на год».Когда он увидел мою папку анализов, взмахнул руками:«Умоляю, уберите». Мне это уже понравилось. Заглядывать в досье не стал.«А что у вас?» Я говорю: «Во-первых, коленки болят утром».– «А у меня, наоборот, вечером. Что еще?»– «Одышка».– «Ну это нормально».– «Я стал быстро уставать».– «Правильно. Я тоже.В нашем возрасте так и должно быть».И я успокоился. Раз уж академик медицины чувствует себя так же, как и я, то о чем тогда говорить?На прощание я сказал, что бросил курить.Он посмотрел на меня через золотые очки:«Дорогой мой, зачем?В нашем возрасте ничего нельзя менять и ничего нельзя бросать. Доживаем как есть».Я поцеловал его в грамоты и ушел.Гений! А если бы он стал читать мою мочу….”

АЛЕКСАНДР ШИРВИНДТ

?

|

zelenyislon“Есть у меня товарищ Гена: здоровенный пацан 17 лет от роду, рост около 180-186, весит 100 кг. Ехали мы однажды в автобусе с каких-то соревнований по дзюдо (как говорится, были непосредственными участниками). Ехали ребята различных возрастов и весовых категорий, позади Гены сидели молодые ребята лет по 13-15, спрашивают его:- Гена, а кто написал “Анну Каренину” или “Войну и Мир”?

Молчание около 1 мин.

– Не знаю.- Ну, мы тебе подскажем его имя, ОК?- Хорошо.- Имя состоит из трех букв. Так называют царя зверей.Гена задумался минут на 10, поворачивается к пацанам и просто (с очень серьезным видом и удовлетворением от того, что вспомнил) говорит одно слово, от которого у всех нас была истерика до конца поездки:- Вроде МАУГЛИ….*************Попросила меня как-то сестра купить её ребёнку памперсы, но предупредила, что бы я купила размером по-больше. Пришла я в аптеку, стою в очереди и думаю, на какой вес ребёнка купить эти самые памперсы, мальчик у неё крупный, решила, куплю на 20 кг. Очередь длинная, стою, думаю о своём, вдруг аптекарша прерывает меня вопросом: – Девушка, вам чего? Я отвечаю: – Мне, пожалуйста, презервативы на 20 килограммов. (А сама не поняла, что сказала) Она недоуменно смотрит на меня, аж рот раскрыла. – Вот такого размера, – показываю я руками расстояние сантиметров 40. У неё немое изумление. – Ну если у вас нет на 20 килограмм, дайте тогда на 18. Она не может сказать не слова. Я думаю, наверное у них только маленькие. И говорю ей: – Мне маленькие не надо, а то ведь он туда написает, тесно будет. Тут аптекарша нашла дар речи и говорит: – Все презервативы, которые у нас есть, на этой витрине. Тут только я поняла, что именно я попросила.*********************Когда моему племяннику было четыре года, он запросто обращался с компьютером, а вот после посещения унитаза ему требовалась помощь. В очередной раз сходив на “горшок”, он кричит из туалета: – Мама, вытри мне попу. Когда он вернулся в комнату, моя жена сделала ему замечание: – Данил, тебе не стыдно, уже такой большой, с компьютером у тебя проблем нет, а попу вытирать не умеешь. На это последовал ответ: – Ну, вы сравнили, тетя Света, компьютер-то спереди, а попа сзади!**********************Вечная рубрика “Наши дети”. Рассказывал дочери сказку “Золушка”, каксам помнил. А помнил преизрядно. Дохожу до описания бала:- А главным на балу был сын короля – Принц, это же его деньрождения. И вот он увидел Золушку, влюбился в нее и весь вечер немог оторвать от нее глаз…Впечатлительная Милочка от ужаса прикусила губу:- Папа, папа, а зачем он у нее глаз оторвать хотел?!********************В контору, где я работал, требовались программисты. Квалификацию вновь принимаемых проверяля. Иду домой, меня тормозит начальник. Подхожу и вижу его сидящимсо смазливой девчушкой. Щеки у обоих горят, глаза светятся. Понятное дело, разговор душещипательный. Начальник мне говорит:- Вот готовый программист, оформляй без разговоров.Распрашиваю ее о том, о сем. И на мой вопрос “На каком языкепишете?” Отвечает “Да на каком хотите, хоть на русском, хоть налатинском.”*****************Остановил меня инспектор ГИБДД за превышение скорости, а меня какна зло денег ни копейки с собой. Держит мои права в руке а самподробно рассказывает сколько я ему по закону должен. Я конечно жеделаю виноватое лицо со всем соглашаюсь и … показываю пустойбумажник.Теперь он смотрит на меня в легком замешательстве, я уговариваю его”завтра денег привезу, только права не забирайте” -)и тут он выдает гениальную фразу, протягивая мне мои права:- Ладно, прощаю, но без денег больше не ездите!**********************Реальное объявление у входа в метро:Осторожно! В вестибюле проводят работы по смене пола!******************Невыдуманная история:Папа с сыном гуляют вокруг Московского Кремля.- Папа? А для чего нужна Кремлевская стена?- Чтобы гады не лезли…Сын, не совсем поняв, переспрашивает:- А откуда? Снаружи или изнутри?..***************Услышал я анекдот следующего содержания: «Заходит бабка вмагазин компьютерной техники и видя на витрине коврик для мыши говорит:- Совсем зажрались эти новые русские коврики для своих мышей покупают».Пришел домой и рассказал этот анекдот своей жене. После продолжительной паузы она выдает следующую фразу:- А как мыши понимают, что это коврик для них?”

********************

Источник: https://zelenyislon.livejournal.com/247398.html

Табакокурение

Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте

Вы еще курите? Тогда мы идем к Вам

Курение несовместимо со здоро¬вым образом жизни. Академик Иван Петрович Павлов говорил: “Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем – и проживете столько, сколько жил Тициан (Тициан, гениальный итальянский художник, прожил 99 лет и умер от заболевания чумой). Сам Павлов не пил вина и прожил 87 лет. 

Каждый курильщик, потребляющий в день 20 сигарет, добровольно сокращает свою жизнь на пять лет, каждая выкурен¬ная сигарета “стоит” ему пять с половиной минут жизни. Смертность среди курильщиков в среднем на 50% выше, чем среди некурящих. 

По данным доклада Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно курение является причиной смерти одного миллиона человек.

Курение – одна из основных причин возникновения раковых заболеваний. 

В среднем 60% заболеваний раком легких вызывается этой вредной привычкой. Число боль¬ных среди курильщиков более чем в два раза превышает аналогичный показатель среди тех, кто не курит. 

Когда человек впервые прикасается к сигарете, он не за¬думывается о тех тяжелых последствиях, к которым может привести курение. Дым сигарет медленно подтачивает здоровье курящего. В момент затяжки дымом сигареты температура на ее конце достигает 60 градусов и выше.

В таких термических условиях происходит возгонка табака и папиросной бумаги, при этом образуется около 200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, бензопи¬рен, муравьиная, синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы.

Выкурива¬ние одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживлен¬ной автомагистрали в течение 36 часов. 

Сигарета содержит обычно несколько миллиграммов ни¬котина. В дым, который вдыхает курильщик, попадает лишь четвертая часть этого заряда.

И что интересно: когда нико¬тина в сигарете мало, частота и глубина затяжек оказывается большей, и наоборот. Курильщики вроде бы стремятся насытить организм определенной дозой никотина.

Какой именно? Да той, при которой достигается желаемый психоло¬гический эффект: чувство прилива сил, некоторого успокое¬ния. 

Окись углерода, или угарный газ, обладает свойством свя¬зывать дыхательный пигмент крови – гемоглобин.

Образую¬щийся при этом карбоксигемоглобин неспособен переносить кислород; в результате нарушаются процессы тканевого ды¬хания.

Установлено, что при выкуривании пачки сигарет че¬ловек вводит в организм свыше 400 миллилитров угарного газа. Таким образом, все органы и системы курильщика постоянно сидят на голодном кислород¬ном пайке. 

Влияние курения на организм человека.

Никотин появляется в тканях мозга спустя 7 секунд после первой затяжки. В чем секрет влияния никотина на работу мозга? Ни¬котин как бы улучшает связь между клетками мозга, облегчая проведение нервных импульсов. Мозговые процессы благо¬даря никотину на время возбуждаются, но затем надолго тор¬мозятся. Ведь мозгу нужен отдых. 

Но коварство никотина не только в этом. Оно проявляется при длительном курении. Мозг привыкает к постоянным ни¬котиновым подачкам, которые в некоторой степени облег¬чают его работу. И вот сам начинает их требовать, не желая особенно перетруждаться.

Вступает в свои права закон биологической лени. Подобно алкоголику, которому, чтобы поддержать нормальное самочувствие, приходиться “под¬кармливать” мозг алкоголем, курильщик вынужден “бало¬вать” его никотином. А иначе появляется беспокойство, раз¬дражительность, нервозность.

Тут же волей-неволей заку¬ришь вновь. 

Органы дыхания первыми принимают на себя табачную атаку. И страдают они наиболее часто. Проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражения, воспаления слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи бронхов, а также легочных альвеол.

Постоянное раздражение слизистой оболочки бронхов может спровоцировать развитие бронхиальной астмы. А хроническое воспаление верхних ды¬хательных путей, хронический бронхит, сопровождающийся изнуряющим кашлем, – удел всех курильщиков.

Бесспорно, установлена также связь между курением и частотой заболе¬ваний раком губы, языка, гортани, трахеи. 

В последнее десятилетие все большую озабоченность уче¬ных и практических врачей вызывает то пагубное влияние, которое оказывает компоненты табачного дыма на сердечно-сосудистую систему. 

Подсчитано, что сердце курящего человека делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем сердце некурящего. Сам по себе такой режим неэкономичен, так как излишняя постоянная нагрузка ведет к преждевременному изнашива¬нию сердечной мышцы.

Но положение усугубляется тем, что сердце не получает того количества кислорода, которое не¬обходимо ему при такой интенсивной работе. Обусловлено это тем, что сосуды курильщика сужены, и, следовательно, приток крови по ним весьма затруднен.

 

Все это способствует раннему развитию ишемической бо¬лезни сердца, стенокардии у курящих. Это подтверждает и статистика: инфаркты в сравнительно молодом возрасте – 40-50 лет – бывают почти исключительно у курильщиков. 

У любителей табака гораздо тяжелее, чем у некурящих, протекает гипертоническая болезнь: более часто осложняется гипертоническими кризами, нарушением мозгового обраще¬ния – инсультом. 

Курение является одной из основных причин развития та¬кого тяжелого заболевания, как облитерирующий эндарте¬риит. При этой болезни поражается сосудистая система ног, иногда вплоть до полной облитерации (закрытия просвета) сосудов и возникновения гангрены. У людей, не отравляю-щих себя табаком, это заболевание встречается крайне редко (14% случаев у курящих и 0,3% у некурящих). 

Никотин и другие компоненты табака поражают также ор¬ганы пищеварения. Научные исследования и клинические наблюдения неоспоримо свидетельствуют: многолетнее куре¬ние способствует возникновения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. 

Но пока человек юн, полон сил, задора и энергии, он, как правило, не задумывается о будущих болезнях, ему кажется, что здоровье и молодость вечны. Врачи настойчиво, реши¬тельно, постоянно ведут борьбу с курением, особенно среди молодежи. 

Пассивное курение, то есть вдыхание табачного дыма не¬курящим, может способствовать развитию атеросклероза. 

Пример, женщина сама не курила, а умерла в 55 лет от рака легких. Причина заболевания… курение ее товарищей по работе. Вид рака легких, который убил женщину, возникает в ос¬новном у курильщиков. Пассивные курильщики подверга¬ются огромному риску такого заболевания. 

Погасите сигарету!

Чтобы отвыкнуть от курения, чело¬век, прежде всего, должен твердо решить раз и навсегда рас-прощаться с этой вредной привычкой. Иначе никакие медикаменты не помогут. 

Сравнительно нетрудно отказаться от табака курильщику с небольшим стажем, ведь зависимость от никотина выражена не очень резко. Существуют средства, снижающие влечение к сигарете. 

Рекомендуется, в частности, полоскать рот раствором питьевой соды (чайная ложка на стакан воды), настоем дубовой коры, танина, чернильных орешков (4-5 раз в день). Полезно также жевать молодые побеги черемухи.

Отвыканию от никотина способствует молочно-растительная диета, дли¬тельное пребывание на воздухе, занятие физкультурой, дыхательной гимнастикой. Как показывает практика, легче бросать курить в период отпуска.

 

Тем, кто решил проститься с сигаретой после многих лет курения, особенно в пожилом возрасте, или страдающим бо¬лезнями сердечно-сосудистой системы, следует прибегнуть к помощи врача-нарколога. 

Медицинская статистика сделала вывод, что подавляющее большинство курильщиков – люди недостаточно волевые. Да, они понимают, что табак вреден, соглашаются, что необхо¬димо бросить курить, но… 

Чтобы помочь им, швейцарские инженеры, создали программируемый портсигар. Он раскрывается, скажем, в первую неделю один раз в час, потом – через каждые полтора часа, а затем – соответственно часа через три-четыре.

При этом из него удается выудить лишь одну сигарету. Обмануть портсигар трудно. Он сделан так, что при попытке заполучить лишнюю сигарету механизм “обижается” и выходит из строя без всякой возможности дальнейшего ремонта.

 

Итальянские умельцы предложили свое средство – газовую зажигалку с табло на жидких кристаллах и блоком логики.

Цифры на табло показывают количество сигарет, выкуривае¬мых за день по заданному плану отвыкания и сверх него.

Со¬общается и дневной ритм курильщика, то есть время, про-шедшее между двумя выкуренными сигаретами. Если этот срок короче запрограммированного, то на табло появляется надпись: “Не спеши!” 

Японцы, исполненные мрачноватого юмора, предлагают зажигалку для желающих бросить курить. Встроенное миниатюрное устройство при каждом прикуривании испол¬няет несколько тактов траурного марша.

А одна американская фирма вмонтировала звуковое устройство в пепельницу.

Ко¬гда вы гасите сигарету, прижимая ее к днищу, раздается на¬тужный кашель с хрипом и бульканьем – словно у человека, у которого от многолетнего курения заболели бронхи. 

Подобные вещицы, несмотря на некоторую долю курьез¬ности, все-таки помогают людям сократить количество выкуриваемых сигарет. Остальное зависит от силы воли. 

Физическая культура, спорт, занятия в кружках, библиотеках, правильная организация свободного времени, интересного и со¬держательного отдыха – все это, разумеется, противостоит разви¬тию вредных привычек, и, прежде всего привычек к употребле¬нию алкоголя и табачных изделий. Праздность и безделье наоборот наиболее плодородная почва для их формирования. 

Сейчас все больше появляется людей, отрицательно относящихся к табаку. Они вводят в моду подтянутость, спортивный вид, ориентируются на здоровый образ жизни, работу, которая развивала бы творческие задатки и вела к реализации способностей. И тем самым проти¬востоят ослабляющим волю и отупляющим интеллект привычкам. 

фельдшер-валеолог Жданович Т.М.

Источник: https://www.8gp.by/informatsiya/244-tabakokurenie

Как бросить курить в пожилом возрасте?

Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте

Не имеет значения, сколько вам лет и как долго вы курили, чтобы избавиться от пагубной привычки. Прекращение потребления никотина в любое время улучшает ваше здоровье.
Когда вы бросите курить, вы, вероятно, добавите годы к вашей жизни, вам станет легче дышать, у вас будет больше энергии, и существенно сбережете деньги.

Вы также:

  • Снизите вероятность риска раковых заболеваний , инфаркта, инсульта и заболевания легких
  • Улучшите циркуляцию крови
  • Улучшите ощущения вкуса и запаха
  • Прекратить пахнуть дымом

Исследования, проведенные при поддержке Национального института здоровья (NIH) , Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), а также пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) подтверждает , что даже если Вам 60 лет и больше , и вы курили в течение десятилетий, но вы бросите курить, то все равно улучшите ваше здоровье. Курение укорачивает жизнь.

Курение делает миллионы людей больными, вызывая:

  • Заболевание легких. Курение повреждает легкие и дыхательные пути, вызывая хронический бронхит . Может привести к эмфиземе , которая разрушит ваши легкие, и станет причиной затруднения дыхания.
  • Болезни сердца. Курение увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.
  • Рак. Курение может привести к раку легких, полости рта, гортани , пищевода, желудка, печени, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря и шейки матки.
  • Заболевания дыхательных путей. Если вы курите, то вы, чаще , чем некурящий , заболеваете такими заболеваниями, как грипп , воспаление легких или других инфекций .
  • Остеопороз. При курении, высокая вероятность развития остеопороза.
  • Заболевания глаз. Курение повышает риск развития глазных заболеваний, которые могут привести к потере зрения и слепоте, в том числе катаракты и возрастной макулярной дегенерации (ВМД).
  • Сахарный диабет. Курильщики склонны к развитию сахарного диабета 2 типа , чем некурящие, и курение осложняет контроль за диабетом. Диабет является серьезным заболеванием , которое может привести к слепоте, болезням сердца, заболеваниям нервной системы , почечной недостаточности и ампутациям.

Вы все таки решили бросить курить

Многие отмечают, чтобы бросить курить, нужно принять твердое и выбрать определенную дату, чтобы расстаться с вредной привычкой. Составьте план, чтобы справиться с ситуациями, которые вызывают желание курить и справиться с зависимостью. Возможно, придется попробовать много раз.

Например, вы могли бы:

  • Проконсультироваться с вашим врачом .
  • Прочитать информацию о вреде табакокурения.
  • Посетить индивидуальные или групповые консультации.
  • Установите мобильное приложение , позволяющее считать дни без сигарет и много другое.
  • Попросите знакомых, расставшихся с вредной привычкой и имеющих опыт.
  • Подумайте о том, что вы можете сделать с деньгами , которые вы тратите на сигареты и создайте систему поощрений.
  • Прогуляйтесь или попробуйте новую физическую активность.
  • Принимайте лекарства, помогающие ослабить болезненную тягу к никотину.

Синдром «отмены».

Когда вы бросите курить, вам может понадобиться помощь, чтобы справиться с желанием вашего тела избавиться от никотина. Никотинозаместительные продукты помогают некоторым курильщикам бросить курить.
Вы можете купить жевательные резинки, пластыри, леденцы.

Также существуют лекарственные препараты, которые могут помочь вам бросить курить. Назальный спрей или ингалятор с никотином может уменьшить симптомы абстиненции и сделать процесс более легким для вас.

Сигары, трубки, кальяны, жевательный и нюхательный табак .

Многие уверены, что бездымный табак (жевательный табак и нюхательный ), трубки и сигары являются безопасной альтернативой сигаретам. Употребление бездымного табака вызывает рак ротовой полости и поджелудочной железы, способствует предраковым заболеваниям, таким как оральная лейкоплакия, вызывает проблемы десен и никотиновую зависимость.

Трубки и сигары, могут способствовать развитию рака полости рта, губ, гортани, пищевода и мочевого пузыря. Все, кто вдыхают дым при курении, также подвергаются повышенному риску заболеть раком легких, сердечно — сосудистыми заболеваниями, хроническим бронхитом, эмфиземой легких.

Использование кальяна также несет в себе риски, как и курение сигарет.

Опасность пассивного курения

Пассивное курение табака, сигар и трубок может вызвать серьезные проблемы со здоровьем для семьи, друзей, и даже домашних животных курильщиков. Пассивное курение особенно опасно для людей , которые уже имеют заболевания легких или болезни сердца.

У взрослых пассивное курение может вызвать болезнь сердца и рак легких. У детей, может увеличить риск развития синдрома внезапной детской смерти (СВДС) , являющейся необъяснимой причиной смерти ребенка в возрасте до 1 года.

Кроме того, дети чаще имеют проблемы с легкими, инфекциями и тяжелыми формами астмы , если они находятся в атмосфере пассивного курения.

Хорошие новости

Хорошая новость заключается в том, что после того, как Вы бросите курить, даже в ваши 60 или 70:

  • Ваша частота пульса и артериального давления восстановится до возрастных границ нормы.
  • Ваши нервные окончания восстановятся, так что Вы сможете почувствовать запах и вкус более острее .
  • Ваши легкие, сердце, и сердечно — сосудистая система начнет работать лучше.
  • Пропадет кашель и отдышка.
  • Вероятность развития сердечного приступа или инсульта снизится.
  • Ваше дыхание улучшится, пропадет ощущение нехватки воздуха.

Независимо от того, сколько вам лет, все эти преимущества для здоровья являются важными причинами, чтобы бросить курить.

Источник: https://blog.ortopednn.ru/kak-brosit-kurit-v-pozhilom-vozraste/

Как бросить курить после большого стажа? – Евромед

Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте

Возможно ли это? Конечно, возможно! Даже Барак Обама, как бы к нему ни относиться, смог бросить после тридцати лет стажа. 

Может быть, для меня бросать уже вреднее, чем курить дальше?

Это не так. Немецкие ученые (обобщив результаты семнадцати долгосрочных исследований) показали, что даже в группе бросивших курить после 60 и после 70 лет средняя продолжительность жизни была больше, чем у тех, кто продолжал курить. Что же касается тех, кто бросил курить между 40 и 50 годами, то в их группе продолжительность жизни почти не отличалась от никогда не куривших.

Может быть, просто попытаться курить меньше?

Если у вас никотиновая зависимость, вы просто не сможете это сделать и вскоре вернетесь к своей дозе. Бросить курить труднее на коротком промежутке, но легче в долгосрочной перспективе.

Даже если вы относитесь к тем людям, которые курят много лет менее чем полпачки в день и с перерывами (например, могут не курить во время беременности), — это все равно серьезно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Проверить сердечно-сосудистую систему помогут кардиологи.

Можно ли бросить курить резко?

Считается, что бросать курить резко можно только если ваш стаж не превышает 3-5 лет.

В этом случае никотиновая зависимость еще не настолько сильна, никотин не настолько прочно встроился в психофизиологические механизмы, чтобы резкий обрыв цепочки нанес серьезный вред.

Но если ваш стаж превышает 10 лет и вы курили много, пачку или более в день, то резко бросать курить без какой-либо замены не рекомендуется.

Сколько длится ломка, чем она обусловлена и как проявляется?

Ломка после отказа от курения длится от недели до нескольких месяцев. Длительность её зависит не только от стажа и количества сигарет в день, но и от индивидуальной предрасположенности человека.

Механизм ломки обусловлен дефицитом ацетилхолина (медиатора нервного возбуждения) и проявляется головокружениями, тошнотой, тревожностью или раздражительностью и другими недомоганиями. Упорный кашель свидетельствует о том, что лёгкие с трудом, но начинают перестраиваться на жизнь без табака.

Может болеть голова — ведь сосудистая система тоже привыкла к постоянной никотиновой стимуляции.

Проверить состояние легких можно у врача-рентгенолога 6 дней в неделю

Как можно помочь себе перетерпеть ломку?

Существует множество средств, помогающих на данном этапе. Основных групп две: никотинозаместительная терапия (пластыри, спреи в нос и другие формы) и препараты, уменьшающие тягу к курению. Уникальный в этом отношении Бупропион, известный также как Велбутрин и Зибан, относится к группе антидепрессантов, но применяется именно для лечения никотиновой зависимости.

Почему некоторые начинают курить снова через много месяцев после отказа?

Здесь срабатывает уже не наркотическая зависимость от никотина (помним, ломка даже в тяжелых случаях заканчивается уже через несколько месяцев), а психологическая.

Курение встраивается не только в наши физиологические процессы, но и в социально-психологические: кто-то с помощью сигареты снимает стресс, кто-то не мыслит общения без табака, для кого-то с курением тесно связаны кофе или спиртное.

Стоит подумать, какой другой привычкой можно заменить ту или иную функцию курения.

Кроме того, помогает соблюдение общих принципов здорового образа жизни: нормальное количество сна (не менее 7 часов в сутки), полезная питательная еда, физическая активность и свежий воздух.

Некоторое время, возможно, вам придется избегать привычных «курительных» ситуаций, чтобы не провоцировать себя (заменить перекуры в офисе — совместной чашкой чая).

Мой знакомый бросил курить и сильно располнел. Почему?

Во-первых, сигареты подавляют чувство голода. У курильщиков выделяется гликоген, сахар в крови повышается и есть уже не хочется. Кроме того, никотин ускоряет метаболизм, и пища должным образом не переваривается.

Когда же человек курить бросает, то и голод он ощущает теперь острее, и пища переваривается должным образом. Поэтому он ест столько же, а вес растёт.

Существует некоторый «естественный» набор веса после отказа от курения, и он не превышает 3-5 килограммов.

Во-вторых, нередка ситуация, когда человек меняет одну зависимость на другую.

Многие бывшие курильщики отмечают, что в первый год после отказа от курения начинают больше употреблять спиртного, кофе, сладкого.

Мозг ищет способы снять стресс, вызванный отказом от курения, «добрать» удовольствия из других источников. Поэтому некоторые бывшие курильщики действительно поправляются сильнее, чем на 5 кило.

Как с этим быть? Не стоит садиться на жесткую диету, это только усилит стресс и разбалансирует организм еще сильнее. Лучше проследить за тем, чтобы потреблять меньше мучного и сладкого и больше здоровой белковой пищи. Если очень хочется «зажевывать» стресс, выбирайте семечки, ржаные сухарики или морковные палочки.

Что еще помогает не возвращаться к курению?

  • Сильная мотивация. К сожалению, часто люди бросают курить уже после того, как у них находят опасное заболевание. Зато в этом случае о «силе воли» речь уже не идет, скорее это спасение собственной жизни.
  • Бросаем вместе. Если курят супруги или близкие друзья — гораздо эффективнее отказываться от вредной привычки вместе. Вам предстоит придумать, чем полезным можно заменить совместные перекуры.
  • Ален Карр. Да, многие говорят, что когда они уже решили бросить курить — эта книжка действительно поддержала и помогла.
  • Психотерапия. Если вы курите много лет и побочные эффекты после бросания слишком сильны (устойчивое снижение настроения, тревожность, раздражительность зашкаливают и не проходят) — возможно, вам поможет психотерапевт. В этом случае нужно выбирать врача, практикующего в рамках когнитивно-бихевиорального направления — именно они эффективно и быстро работают с вредными привычками.
  • Форумы и общение. Когда затеваешь трудное дело — всегда приятно знать, что ты не один. На форуме можно попросить совета, поделиться впечатлениями, да и просто — похвастаться.

Если вы решили бросить курить, клиника Euromed желает вам удачи! Пусть ваш отказ будет легким, а решение — бесповоротным.

Источник: https://euromed.ru/news/kak-brosit-kurit-posle-20-30-40-let-stazha/

Как бросить курить в пожилом возрасте

Вредно ли бросить курить в пожилом возрасте

Как бросить курить в пожилом возрасте

Никотиновая зависимость – одна из серьезных проблем нашего времени. Практически каждый человек хотя бы раз в жизни затягивался сигаретой, беря в пример окружающих.

Затем кто-то сразу категорически отказывался от данной привычки, а кто-то «подсел» на сигарету так, что вредит своему здоровью далеко не несколько лет подряд. Никотиновая зависимость не зависит от возраста: ей подвержены и совсем юные и пожилые люди.

Курильщики в пожилом возрасте

Проблема зависимости от курения среди населения пожилого возраста отличается от той, что стоит перед более юным поколением.

Столкнувшись с проблемой отказа от курения, у пожилых людей встает ряд вопросов, среди которых:

При большом «стаже» отказ от сигарет улучшит или ухудшит общее самочувствие организма? Ответ на данный вопрос однозначен – отказ от сигарет, в любом возрасте, принесет организму пользу.

Положительный результат при борьбе с сигаретной зависимостью будет наблюдаться уже через небольшой промежуток времени (несколько дней): приступы «бронхита курильщика» станут менее интенсивными, а общее самочувствие улучшится, появится аппетит;

Отказ от сигарет ведет к набору веса?

Приведет ли отказ от вредной привычки к набору веса? То, что при исключении из своего ежедневного рациона сигарет вес увеличивается, является правдой, однако его увеличение при правильном образе жизни небольшое (порядка нескольких килограмм).

Бесконтрольный набор массы тела при отказе от сигарет происходит за счет ряда сопутствующих факторов, таких как:

  1. Очищение пищеварительной системы и улучшение ее работы, повышение аппетита, а при никотиновой зависимости организм наоборот подвержен отравлению, ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) не функционирует нормально, к тому же чувствительность вкусовых рецепторов низкая. При отравлении организма смолами сигареты вкус и запах от пищи ощущается не во всем своем многообразии;
  2. Сила привычки. Сигарета во рту заменяется чем-либо другим, т.е. едой. Это может быть жевательная резинка или конфета — леденец, а если это сладости – набор веса произойдет еще более интенсивно;
  3. Отсутствие физических упражнений. Испорченный никотином организм не готов к интенсивным тренировкам, поэтому при отказе не стоит резко вводить их в свою жизнь, лучше начать с непродолжительных тренировок, постепенно наращивая ее интенсивность и время.

Психологический фактор

Привычка, вырабатываемая годами, довольно прочно закрепляется и на уровне подсознания, при отказе же от нее организму непросто адаптироваться к новым обстоятельствам.

Необходимо скорректировать сложившийся уклад дня, заняв чем-то перерывы, приходящиеся ранее на затяжку одной — другой сигареты, что довольно непросто.

Это один из распространенных вопросов курильщиков на пути борьбы с зависимостью. Однако однозначного ответа на него нет, как говорится – «сколько людей, столько и мнений».

Главное здесь – задаться целью, а помимо этого для достижения поставленной цели требуется достойная мотивация.

Старикам легче бросать курить, чем молодым?

Насколько тяжело для организма немолодого отказаться от привычки, которая вырабатывалась не один год?

Может быть, в раннем возрасте при небольшом стаже это проще? Доподлинно известно, что людям пожилого возраста намного проще отказаться от сигарет, нежели молодым.

Происходит это от того, что влияние никотина на организм старшего возраста сильнее – ухудшение самочувствия, проблемы с сердечно — сосудистой системой, бронхит курильщика, одышка – все это более свойственно тем, кто уже долгое время зависит от сигарет, поэтому при отказе наступает улучшение общего состояния, то есть желание взять сигарету падает.

Курение — причина заболеваний сердца и легких

Насколько верно утверждение, что курение – основная причина развития большинства заболеваний сердца (инфарктов) и легких у людей пенсионного возраста?

Действительно, никотиновая зависимость чревата последствиями развития раковых опухолей, болезней сердца, риска инсультов и инфарктов.

Сколько процентов населения хотят избавиться от этой вредной привычки?

По статистике, большая часть курильщиков заинтересована в том, чтобы бросить курить. Одни из них достигают поставленной цели, укрепившись хорошей мотивацией, другие, раз за разом предпринимают безуспешные попытки в борьбе с вредной привычкой. Почему так?

Существует несколько факторов, из-за которых человек не может бросить курить, среди которых основная причина – страх:

  • страх стресса;
  • страх набора лишнего веса;
  • страх изменения привычного ритма жизни.

Однако, бороться с этими страхами можно и нужно.

Выводы

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод: бросить курить в пожилом возрасте возможно, главное задаться целью, подкрепив ее достойной мотивацией, а положительные изменений в организме, происходящие при отказе от никотина помогут не сбиваться с намеченного пути в достижении цели.

Источник: https://noalone.ru/infocentr/zdorove/kak-brosit-kurit-v-pozhilom-vozraste/

Страница Врача
Добавить комментарий