Гимнастика от кашля

Как изгнать кашель

Гимнастика от кашля

13.12.2015, 15:50

 (12)
“Здоровье для всех”

Кашель — защитный механизм, призванный удалить из дыхательных путей инородное тело или мокроту. Произвольный или непроизвольный (рефлекторный), кашель представляет собой форсированный звучный выдох при сомкнутых ых складках (поэтому кашель и сопровождается звуком). О природе кашля и способах его лечения рассказывает семейный врач Ирина Черн.

Не каждый знает, что причины кашля могут крыться не только непосредственно вдыхательных путях. Кашлем часто сопровождаются и заболевания сердечно-сосудистой системы, в частности левожелудочковая недостаточность, а, также тромбоэмболия легочной артерии.

Не обходятся без него такие проблемы желудочно-кишечного тракта, как гастроэзофагальная рефлюксная болезнь. В ряде случаев кашель выступает на фоне отдельных метаболических нарушений. Известен кашель как побочный эффект приема некоторых медикаментов.

Наконец, имеет место кашель связанный с заболеваниями нервной системы.

Отсюда — при постановке дифференциального диагноза важно учитывать не только
аллергологический анамнез, вредные привычки, сопутствующую соматическую патологию, но и наследственность, профессиональные вредности, сезонность, зависимость от приема пищи, положения тела.

Характеристика кашля

Мало кого обходит стороной сезонный кашель как ответ на различные инфекции. Причинами кашля со стороны ЛОР-органов являются инфекционные воспалительные заболевания верхних дыхательных путей. Ангина, грипп, ОРЗ, ОРВИ, фарингит — ни одно из них практически не обходится без кашля.

Длительным называют кашель, продолжающийся более 4–8 недель. Кашель в течение меньшего периода времени обычно бывает вызван инфекцией или повышенной активностью воздушных путей.

Так как длительный кашель может быть обусловлен множеством причин, необходимо проведение дальнейших исследований или лечения.

Длительный кашель вызывает в организме ряд сопутствующих явлений. Происходит обезвоживание тканей. Слизистый секрет, который несет защитную функцию, перестает выделяться в достаточном объеме. Затрудняется удаление из бронхов токсинов, бактерий, вирусов, частичек пыли.

Мерцательный эпителий обладает аппаратом ресничек, которые перемещают инородные вещества к выходу из бронхиального дерева, при патологии реснички становятся хрупкими и теряют свою способность к перемещению патологических агентов.

Для того чтобы очистить дыхательные пути, требуется большое мышечное усилие, поэтому при кашле происходит максимальное напряжение межреберных мышц, диафрагмы.

Разные инфекции — разные проявления кашля

Грипп характеризуется постоянным кашлем, сухим в первые дни болезни и влажным в дальнейшем течении заболевания. При гриппе отходит гнойная мокрота, больной при кашле ощущает боль в грудной клетке.

При парагриппе лающий кашель и хрипота начинаются сразу же, с первых дней болезни. При остром и хроническом трахеите, как правило, с кашлем выделяется гнойная мокрота, сам кашель звонкий и довольно болезненный.

Кашель является основным симптомом острого бронхита. При этом заболевании кашель глубокий, звонкий, с первых дней сопровождается выделением мокроты. В начале болезни выделения водянистые, но с ее течением становятся более плотными, слизистыми.

Если бронхит хронический — кашель является постоянным спутником больного. Особенно явно он выражен по утрам и в холодных помещениях. Для хронического бронхита характерно также обильное выделение гнойной мокроты.

При пневмонии кашель очень сильный и болезненный, ощущается острая боль со стороны больного легкого. В начале болезни кашель сухой, но со временем становится влажным, с выделением мокроты ”ржавого” цвета.

Постоянные спутники зимы — хронический фарингит, синусит, ринит, которые также довольно часто сопровождаются кашлем.

Для заболеваний, связанных с воспалением слизистых носа (ринит, синусит) характерен ночной кашель, который обусловлен в первую очередь нарушением дыхания из-за заложенного носа.

Кашель при фарингите появляется из-за постоянного першения и ”царапания” в горле, как защитная реакция от этих неприятных ощущений.

При остро возникшем кашле у взрослых в первые три дня можно проводить самолечение.

При ухудшении симптомов обязательно обращение к врачу для уточнения диагноза и соответствующей терапии. Важно не дать инфекции продвигаться из верхних дыхательных путей в нижние.

Особенности лечения сухого кашля

Промываем нос соленой водой (1 ч. ложка соли на стакан воды). Затем закапываем противовоспалительные капли (типа пиносола), откинув голову назад: целебная жидкость стечет по задней стенке и окажет благотворное действие на горло.

Проводим теплые полоскания каждый час по следующему принципу: один раз — антибактериальным раствором (готовым или раствором из 1 ч. ложки соды, 1 ч. ложки соли и нескольких капель йода на стакан воды), один раз — противовоспалительным (настой ромашки, шалфея, алоэ).

В промежутках между полосканиями можно устраивать масляные ингаляции или просто полоскать рот оливковым маслом до тех пор, пока жидкость перестанет быть вязкой.

Задача — перевести сухой кашель в кашель с мокротой — такой меньше раздражает нежные бронхи, легче очищается их просвет, быстрее идет процесс выздоровления.

Помогают образованию мокроты теплое молоко с маслом и содой, термопсис, корень солодки, девясил и подорожник. Не следует забывать про горячий чай с медом, питье теплых щелочных минеральных вод, содовые ингаляции.

Также сухой кашель приходится подавлять, принимая средства, действующие на кашлевой центр. Можно попробовать леденцы с ментолом, а также старое надежное средство — жженый сахар.

Чайную ложечку сахара нужно нагреть на небольшом огне. Когда он расплавится и приобретет медовый цвет, ложечку помещаем в небольшое количество холодной воды.

Получившийся леденец и теплая сладкая вода — прекрасное средство от сухого кашля.

Особенности лечения влажного кашля

Необходимо разжижать мокроту для облегчения дыхания, для чего принимаются лекарства с отхаркивающим действием.

2-3 раза в день устраиваем домашние ингаляции теплым паром: подышим над подогретой щелочной минеральной водой. Для улучшения отхаркивания в воду для ингаляций целесообразно добавить несколько капель анисового масла, для уменьшения воспаления — 5-6 капель пихтового. Если же мокрота обильная, вязкая, то можно подышать над листьями эвкалипта и сосновыми почками.

Когда начнет обильно отделяться мокрота, понадобятся отхаркивающие средства. Берем анис и корицу, чабрец и тимьян на стакан кипятка (количество пряности должно уместиться на кончике чайной ложки). Сильное средство — подогретое пиво. Полстакана этого напитка дает хорошее откашливание мокроты.

Кроме средств, улучшающих отхождение мокроты, иногда используют бронхорасширяющие лекарства. Их принимают при остром бронхите в небольших дозах, лучше только в вечернее время или при ночном кашле.

Воспользуемся дыхательной гимнастикой. Простое упражнение, чтобы остановить кашель и улучшить отхождение мокроты: завести руки за спину, сделать глубокий вдох, задержать дыхание и, медленно наклоняясь вперед, с силой выдувать воздух через сложенные трубочкой губы.

Несмотря на кажущуюся безобидность и привычность такого симптома, как кашель, игнорирование его без соответствующего лечения может привести к серьезным последствиям.

Недолеченный кашель при острых респираторных заболеваниях может стать причиной пневмонии. Пневмония очень опасна и требует госпитализации и стационарного лечения. Адекватное и своевременное лечение кашля — самый верный шанс избежать развития хронических заболеваний.

Источник: https://rus.delfi.ee/daily/tervis/kak-izgnat-kashel?id=73191045

Дыхательная гимнастика и ЛФК при бронхите: примеры упражнений для взрослых, детей и пожилых людей

Гимнастика от кашля

В лечении хронических заболеваний легких и бронхов большую роль играет специальная физкультура, которая поддерживает трофику слизистой бронхиального дерева, способствует его очищению от густого секрета, устраняет кашель. Комплексы для пациентов с ХОБЛ удобны тем, что их можно выполнять в любом месте и в любое время, но не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды.

Дыхательная гимнастика при остром бронхите и пневмонии не назначается во время первых дней заболевания, когда поднимается температура. После стабилизации состояния пациента врач назначает щадящую ЛФК для уменьшения воспалительного процесса и профилактики осложнений постельного режима.

Дыхательные упражнения для легких и бронхов

Показания для проведения дыхательной гимнастики:

· хронические бронхиты различного генеза;

· трахеиты;

· хронические обструктивные заболевания легких (ХОБЛ);

· заболевания верхних дыхательных путей.

Противопоказания и степень нагрузки определяют лечащий терапевт и врач ЛФК. Инструктор проводит обучение гимнастике в группе или индивидуально, а затем пациент выполняет комплекс самостоятельно два раза в день.

Для взрослых

Тренировка вдоха при легком и непроизвольном выдохе – главный принцип дыхательной гимнастики при бронхите взрослым; при пневмонии важно научиться брюшному дыханию, когда вентиляция легких увеличивается за счет работы диафрагмы и мышц живота. Упражнения на улучшение подвижности грудной клетки включают в действие вспомогательные дыхательные мышцы.

1. Разминка: исходное положение (ИП) – стоя или сидя. Спина прямая, руки согнуты в локтях, размещены вдоль тела. На вдохе сжать кулаки, на выдохе – расслабить.

2. ИП – стоя или сидя на стуле. Ноги – на ширине плеч, которые нужно опустить и не поднимать. Правая рука на животе, левая – на грудной клетке, голова несколько наклонена вперед. На вдохе – развести плечи, немного отклоняя назад туловище, живот надувается. На продолжительном выдохе туловище возвращается в ИП, живот сдувается. Рука помогает выдоху, надавливая на брюшную стенку.

2. ИП – то же. Локти согнуты, кисти рук расположены на боковой нижней части грудной клетки. Растягивать грудную клетку на вдохе при помощи кончиков пальцев, захватывая подреберное пространство. Продолжительный выдох – туловище наклоняется вперед, живот втягивается, руки надавливают на нижние отделы грудной клетки. Дыхание через нос.

3. ИП – сидя. Руки согнуты в локтях, ладони на талии. Вдохнуть, поднять руки, голову наклонить назад. Выдохнуть – туловище слегка наклоняется вперед, а колено прижимается к грудной клетке.

Все упражнения повторить 5-6 раз.

Особенности вдоха в гимнастике для легких при бронхите взрослым:

· для того, чтобы создать препятствие вдоху через нос, ноздри слегка прижимают пальцами;

· вдох через рот усложняется вытягиванием губ в трубочку;

· как вариант – дыхательное движение через правый или левый уголок рта.

Для детей

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей показана с трех – четырехлетнего возраста. Она включает в себя игровые элементы.

Веселая музыка с произношением вибрирующих звуков – то, что надо.

Звуковая гимнастика полезна в любом возрасте:

· помогает тренировать длинный выдох;

· массажное действие вибрации звука в грудной клетке;

· снимает спазм бронхов;

· облегчает отхождение мокроты.

Методика звуковой гимнастики: перед и после каждого звукового упражнения вначале делают выдох на «пфф», а после него – на «ммм».

1. Поиграть с ребенком в ворону: сидя на стуле или стоя, поднять руки и выдохнуть с выкриком «Каррр!» – руки опускаются.

2. «Веселый жук». ИП – сидя на стуле, руки на поясе. На вдохе корпус поворачивается влево, одноименная рука отводится назад. Возврат в исходное положение на выдохе с жужжанием. Повторить в другую сторону.

Оптимальное число дыхательных циклов – 5. Согласные произносятся вместе с гласным звукорядом: например, «ж-а-аж», «ж-о-ож», «ж-у-уж» и другие варианты сочетаний. При склонности к обструкции дыхательных путей очень полезен рычащий звук «р-р-р».

Для тренировки длинного выдоха полезно надувать игрушки или выпускать воздух в стакан с водой через трубочку.

Для пожилых

Особенностью ЛФК при бронхите для людей 60+ является размеренный, медленный темп. Дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых включает примеры упражнений. Исходное положение для них лучше выбирать сидя на краю стула, стараясь выпрямить спину.

1. Поочередное отведение рук в стороны с поворотом туловища на вдохе. Затем – выдохнуть через сложенные в трубочку губы. Следить за расслабленностью шейно-воротниковой зоны. 4-5 раз.

2. Вдохнуть через нос, затем – согнуть ногу в колене, обеими руками подтянуть ее животу на выдохе. 2-3 раза.

3. ИП – стоя, в руке – стакан с водой, в котором находится трубочка. В нее и нужно выдыхать максимально медленно. Повторить 5 раз, затем – перерыв с обычным дыханием.

Занятия по Стрельниковой

Кроме бронхита, дыхательная гимнастика по методике Александры Николаевны Стрельниковой, показана и при сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, потере голоса. Уникальность ее в том, что она подходит для людей разных возрастов и практически не имеет противопоказаний.

Ограничить нагрузки необходимо при:

· травмах головного мозга, позвоночника;

· выраженном остеохондрозе;

· гипертонии, высоком внутричерепном или внутриглазном давлении.

Ритмичные активные вдохи через нос – «принюхивания» сочетаются с движениями мелких мышечных групп. Существует особый счет – на четыре, восемь, шестнадцать, под который делаются упражнения.

Особенностью выдоха в дыхательной гимнастике Стрельниковой при бронхите в том, что о нем думать вообще не надо – он пассивен и происходит самопроизвольно.

Для примера – четыре упражнения из комплекса.

«Повороты головы»

Вдох сочетается с движением головы вправо и влево. Пассивный выдох делается в средней точке.

«Ушки»

Плечи неподвижны. Взгляд – перед собой. Наклонять голову к правому и левому плечу на вдохе.

«Малый маятник»

Кивать головой вперед, к груди, взгляд вниз: вдох. Выдох самопроизвольно во время обратного движения головы назад. И снова вдыхать воздух, когда взгляд направлен в потолок.

«Обними плечи»

ИП – стоя. Обнимать себя на вдохе так, чтобы правая ладонь была чуть дальше уровня плечевого сустава, а левая – под правую подмышечную впадину. Руки при движении меняются. Плечевой пояс – свободен.

Упражнения для отхождения мокроты при бронхите и пневмонии

ЛФК подключается после разрешения острого периода, когда снижается температура, но остаются катаральные явления. Для улучшения отхождения мокроты при бронхите проводится гимнастика в дренажных положениях. Они зависят от того, в каком бронхе или легком развился воспалительный процесс, а также – от локализации пневмонии.

К примеру, если воспалено правое легкое, то исходное положение – на противоположном боку. Это определяет лечащий врач. Выполняются комплексы на длинный вдох, выдох с произнесением звуков «ррр», «жжж» до появления кашля. При комплексном подходе в терапии бронхитов лечебную дыхательную гимнастику сочетают с дренажным массажем.

Если во время занятий появился кашель, нужно наклонить голову, ладони расположить на животе сверху и снизу от пупка, надавливать ими каждый раз сверху вниз при позыве к кашлю. Следить за расслабленностью мышц шеи.

ЛФК при трахеите и болезнях легких

Воспаление трахеи нередко сопровождает бронхит, но может проявляться самостоятельно. Дыхательные упражнения при трахеите и бронхите помогают при сухом кашле, переводя его в разряд «мокрого», справляться с которым уже легче.

1. ИП сидя. Вдохнуть через нос – руки в стороны, раскрыть грудную клетку. Плавно выдохнуть с тихим звуком «х-а-а-а». Стараться сделать выдох теплым. 4-5 раз.

2. ИП – то же. Медленно вдохнуть через рот, губы сложены в трубочку; живот надувается. Выдохнуть на «м-м-м», при этом ладони положить на область грудины и почувствовать звуковые вибрации. Число повторений – до 5.

Лечение бронхита

Терапия бронхолегочных заболеваний включает в себя ряд физиопроцедур и лекарственных препаратов, которые воздействуют на очаг воспаления, снимают кашель и облегчают дыхание.

Антибиотики

Среди фармакологических средств, использующихся для лечения бронхитов, выделяют антибиотики пенициллинового ряда, макролиды и цефалоспорины. Перед назначением препаратов целесообразнее выделить тип возбудителя по анализу мокроты. На бронхиты вирусной этиологии такое лечение не распространяется.

Бронхолитики

Фармакологические средства, снимающие спазм гладкой мускулатуры бронхов, используются как в таблетированной форме, так и в растворах.

Группы бронхолитиков:

1. Адреномиметики: Сальбутамол, Гексопреналин, а также популярный комбинированный препарат Беродуал.

2. Холиноблокаторы: Тровентол.

3. Бронхолитики миотропного действия: Эуфиллин, Теофиллин.

Ингаляции

Физиотерапевтическое воздействие на воспаленные бронхи с помощью вдыхания лечебных смесей через небулайзер – современный ингалятор – применяется даже при повышенной температуре, когда противопоказаны горячие ингаляции. Такие приборы выпускают для больничного и домашнего применения. В них загружают растворы с бронхолитиками, антибиотиками и фитопрепаратами.

Горчичники

Механизм действия основан на раздражающем и отвлекающем действии горчицы. Ставят их на область спины, обходя область сердца. Время процедуры – до 10 минут. Риск обструкции, бронхиальная астма, лихорадочные состояния и аллергия – прямые противопоказания к постановке горчичников.

Заключение

1. Лечение заболеваний бронхов и легких – комплексное: антибактериальная, бронхолитическая терапия, физиопроцедуры и ЛФК.

2. Назначение гимнастики для дыхания в большей степени обосновано при хроническом бронхите, обструкции, ХОБЛ.

3. Результат тренировок – облегчение отхождения мокроты, улучшение вентиляции легких.

4. Основной упор делается на тренировку вдоха при легком и свободном выдохе, что продемонстрировано в дыхательных упражнениях по Стрельниковой при бронхите.

5. Для детей с 4-5 лет разработана игровая форма ЛФК, а пожилым людям рекомендован размеренный темп.

Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк иподпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!

Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c99756a0d867100b20b56b2/dyhatelnaia-gimnastika-i-lfk-pri-bronhite-primery-uprajnenii-dlia-vzroslyh-detei-i-pojilyh-liudei-5cf4ac3692695500af757939

Дыхательная гимнастика при кашле для взрослых и детей

Гимнастика от кашля

Кашель — настолько неприятное явление, что не только заставляет испытывать боль и дискомфорт при очередном приступе, но и смущает, приходится переживать стеснение в обществе.

Естественно, при появлении кашля каждый человек старается максимально быстро избавиться от него всеми известными способами – в ход идут и народные средства, и лекарственные препараты, и физиотерапия.

И мало кто знает, что значительную помощь при кашле может оказать дыхательная гимнастика.

Необходимость дыхательной гимнастики при кашле

Метод дыхательной гимнастики – это комплекс упражнений, которые помогают освободить дыхательные пути от мокроты, снизить интенсивность воспалительного процесса. Кроме этого, рассматриваемая методика помогает укрепить иммунитет и повысить защитные силы организма.

По официальным данным дыхательная гимнастика поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, помогает максимально расслабиться и полноценно отдохнуть.

Единственное уточнение от специалистов по поводу дыхательной гимнастики – все ее положительное воздействие на здоровье будет оказано только в том случае, если упражнения будут выполняться правильно и регулярно.

Дыхательные упражнения при сухом кашле

В принципе, упражнения, направленные на улучшение работы дыхательной системы, можно найти в любом комплексе лечебной гимнастики. Они будут способствовать лучшему насыщению кислородом организма, послужат профилактикой заболеваний дыхательных путей.

Но рассматриваемая методика наиболее полезна будет в том случае, если сухой кашель уже имеет место быть. Определенный комплекс упражнений обеспечит скорейшее формирование мокроты в нижних и средних отделах бронхов, выведение ее наружу.

Это, в свою очередь, обеспечивает снижение количества и интенсивности приступов кашля, облегчает общее состояние больного, повышает защитные функции организма и ускоряет выздоровление.

Особенно нужно отметить тот факт, что выполнение комплекса упражнений по методике дыхательной гимнастики осуществляется в любое время и дома, и на работе – это не вызовет каких-либо неудобств или дискомфорта.

Дыхательные упражнения при кашле для взрослых

Существует ряд упражнений, которые помогут ускорить выздоровление. Они подходят для взрослых, выполняются регулярно и в точном соответствии с описанием.

Упражнения дыхательной гимнастики при кашле:

  1. Шаги на месте. Нужно в течение 2-3 минут шагать на месте, высоко поднимая колени. При этом, поднимая одну ногу, нужно поднять руки вверх и сделать глубокий вдох ртом. Когда поднимаем вторую ногу, опускаем руки вниз, делаем глубокий выдох с одновременным произношением звука «хууууууууу-ууу».
  2. Дыхание лежа. Располагаемся лежа на спине, делаем глубокий сильный вдох и одновременно втягиваем/напрягаем мышцы живота. Далее делаем такой же глубокий выдох и расслабляем мышцы/выпячиваем живот. Если происходит быстрое сокращение мышц пресса, то нужно прокашляться и только потом продолжать упражнение.

Обратите внимание: вышеуказанное упражнение можно делать не только в положении лежа на спине, но и сидя/стоя.

  1. Обнимания. Исходное положение – стоя с широко расставленными ногами (на ширину плеч). Разводим руки в стороны и затем обнимаем ими сами себя, стараясь достать пальцами до лопаток. Как раз в момент обнимания делаем сильный, громкий выдох.
  2. Рубка дров. Ноги ставим на ширину плеч, руки поднимаем над головой и соединяем пальцы «в замок». Приподнимаясь на носочках, выгибаемся назад и резко наклоняемся вниз, делая руками движение, имитирующее рубку дров. При подъеме рук вверх делаем глубокий вдох, при наклоне вниз – сильный и громкий выдох.
  3. Вертолет. Стоим прямо, руки опущены вниз вдоль туловища. Начинаем делать круговые движения руками в разные стороны – например, левая рука делает круги вперед, правая – назад. При этих движениях нужно часто дышать через нос.

Если указанные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики проводятся в домашних условиях, то нужно перед этим провести влажную уборку и обеспечить постоянный приток свежего воздуха в помещение.

Дышим правильно и лечим кашель у детей

Малыши во время болезни становятся капризными и вялыми, а несложные дыхательные упражнения наверняка заинтересуют ребенка, да и польза будет большая – кашель пройдет быстрее, дыхание восстановится и станет полноценным, ночной сон будет спокойным без приступов кашля.

Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики при кашле у детей:

  1. Жучок. Ребенок сидит на стуле, делает поворот туловищем вправо, отводя руку и делая вдох. Возвращаясь в исходное положение, малыш должен делать выдох и одновременно произносить звук «жжжжж». То же самое сделать и в другую сторону.
  2. Пузырьки. Нужно приготовить стакан/банку с водой и опустить в нее трубочку для коктейля. Ребенок делает глубокий вдох через нос и выдох через трубочку – в воде появятся пузырьки.
  3. Птичка. Ребенок стоит прямо, затем разводит руки в стороны и медленно поднимает их вверх, делая глубокий вдох. Затем руки быстро опускаются вниз, делается выдох и произносится звук «уууу». Таких взмахов нужно сделать 6-10 подряд.
  4. Часики. Ребенок стоит прямо, руки расположены вдоль туловища. Нужно делать короткие махи руками поочередно, ладошки должны быть повернуты к туловищу. Во время выполнения упражнения нужно произносить «тик-так» на каждый мах руки. Повторить упражнение нужно 10-12 раз.

Обратите внимание: дыхательную гимнастику крайне нежелательно проводить при повышенной температуре, сильной слабости и сонливости. Внимательно нужно следить и за самочувствием ребенка во время выполнения упражнений – если малыш сильно закашлялся, жалуется на головокружение или общее недомогание, то нужно прекратить занятия.

Дыхательная гимнастика при кашле – отличный выход ускорить выздоровление. А еще такая методика в большинстве случаев позволяет обходиться без употребления лекарственных препаратов.

Источник: sethealth.ru

Источник: https://lamp.im/dyihatelnaya-gimnastika-pri-kashle-dlya-vzroslyih-i-detey/

Дыхательная гимнастика при кашле

Гимнастика от кашля

Кашлять не любит никто. Это вызывает не только боль в горле, но и неудобные ощущения перед окружающими, ведь через кашель можно подхватить от человека инфекцию, переносимую воздушно-капельным путем. Да и вообще громко кашлять в присутствии других людей – это дискомфорт для обеих сторон. Поэтому при возникновении кашля все стараются как можно скорее от него избавиться.

По своей природе кашель – это резкий выдох, являющийся результатом рефлекторной реакции на раздражение слизистой горла. Многие люди, начав кашлять, полагают, что они простудились или подхватили грипп. Но на самом деле, это может быть и бронхит, и плеврит, и любые другие заболевания горла и дыхательных путей.

Виды кашля и его симптомы

Кашель – это сам по себе симптом. По его наличию уже можно говорить о заболевании горла или органов дыхательной системы. В зависимости от того, как проявляется кашель, можно говорить о его видах, а именно:

  • сухой (лающий);
  • мокрый (влажный).

Сухой кашель иначе называется лающим потому, что звуки, исходящие из гортани, напоминают лай: они свистящие и звонкие. Непродуктивный сухой кашель часто бывает болезненным, потому что слизистая горла раздражается. Получается замкнутый круг: в горле начинает першить, человек кашляет, от этого першит еще больше и т.д.

Сухой кашель может говорить о воспалении верхних дыхательных путей.

Если не начать лечение вовремя, это может привести к осложнениям и спровоцировать такие болезни как острый ларингит, фарингит или трахеит.

Если воспалится еще и плевра (оболочка, покрывающая легкие), может начаться плеврит, опухание лимфоузлов и милиарный туберкулез.

Мокрый кашель сопровождается выделением мокроты. Приятного в нем также мало, но все же он протекает менее мучительно для человека. Обычно сухой кашель стараются превратить в мокрый при помощи препаратов для отведения мокроты, потому что именно в секрете обычно и скрывается инфекция.

Упражнения на дыхание есть в любом комплексе физических тренировок. Они не только доставляют организму кислород, но и способствуют профилактике различных заболеваний, связанных с дыхательной системой.

Полезна дыхательная гимнастика и тем, кто уже заболел. Дыхательная гимнастика при бронхите, например, способствует разгону патогенного секрета в бронхах, что помогает эффективнее выводить мокроту. Благодаря этому повышаются защитные свойства слизистой, санируется микрофлора, вентилируются легкие.

Каждый человек способен регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, ведь для этого не нужно специально отведенного времени и места. Можно делать упражнения на дыхание во время просмотра телевизора, прогулки или просто отдыха в постели.

  • 1) Разводим руки в стороны. Наклоняемся вперед, одновременно делая вдох. В наклонном положении обхватываем себя руками, чтобы кисти коснулись лопаток. Выдох. Выпрямляясь, снова разводим руки в стороны, делая вдох. Повторяем 15 раз.
  • 2) Руки поднимаем вверх и сплетаем пальцы. Вдох. Имитируем рубку дров руками: наклоняем их резко вниз и выдыхаем. Повторить 10 раз.
  • 3) Руки перед собой сцепляем в замок, предплечья параллельно полу. Вдох. Поворачиваем корпус вправо-влево-вправо-влево на выдохе. Продолжаем повороты, но уже на вдохе. И еще 2 пары поворотов при задержанном дыхании (носоглотку при этом не закрываем. Нужно почувствовать как воздух «гуляет» в легких). Повторяем комплекс 10 раз.
  • 1) Выровнявшись в постели (убрав подушку), кладем ладонь на диафрагму и начинаем быстро и неглубоко дышать: вдох-выдох-вдох-выдох… На вдохе живот должен «уходить», а при выдохе – надуваться. Повторить 20-30 раз;
  • 2) Все то же самое, только теперь живот должен надуваться при вдохе;
  • 3) Сворачиваем губы трубочкой, как будто хотим сказать букву «У», и начинаем медленно и шумно втягивать воздух. Выдыхаем через букву «А». Теперь вдох через «А», выдох через «У». Также можно использовать буквы «О», «Е», «Ы»;
  • 4) Лежим без подушки. Поднимаемся в постели, принимая сидячее положение и выдыхаем. Ложимся обратно – вдох. Количество и темп упражнения выбирать, исходя из состояния здоровья.

Если какое-то упражнение вызывает легкий кашель – это нормально. Если же он мучительный и продолжительный, от упражнения стоит отказаться. Заниматься дыхательной гимнастикой при кашле следует в теплом помещении с закрытой форточкой, чтобы холодный воздух не поступал в ослабленный организм. Но необходимо проветрить комнату до и после тренировки.

Также, настоятельно рекомендуется, для усиления эффекта от занятий дыхательной гимнастикой, проводить процедуры лечебного, или гигиенического массажа. В борьбе с сухим и мокрым видами кашля подойдут методики массажа при воспалении легких (пневмонии), при бронхиальной астме и хронической эмфиземе легких, при бронхите. Полезными будут и занятия ароматерапией и физической культурой.

Источник: http://house-massage.ru/gimnastika_pri_kashle.html

Одышка (диспноэ)

Гимнастика от кашля

Эта информация объясняет, как облегчить одышку.

Иногда вам может быть тяжело дышать и у вас может появляться ощущение того, что вы запыхались. Это состояние называется одышкой или диспноэ. Одышка может быть вызвана:

  • повреждениями легких в результате рака или его лечения;
  • сгустками крови в легких (эмболией легких);
  • жидкостью вокруг сердца или легких;
  • воспалением легких (пневмонией);
  • астмой или эмфиземой;
  • повреждением сердца (хронической сердечной недостаточностью);
  • анемией (низким уровнем красных кровяных телец в организме).

В зависимости от причины возникновения одышка может быть преходящей или постоянной.

Вернуться к началу

Облегчение одышки

Лучший способ облегчения одышки — это лечение ее причины. Но это не всегда возможно. Врач и медсестра/медбрат будут работать с вами, чтобы определить лучшие способы улучшения вашего дыхания. Ниже приведены другие способы облегчения симптомов.

Общие советы

  • Попробуйте использовать небольшой ручной вентилятор, чтобы обдувать лицо, когда вы запыхаетесь. Это способ немедленного облегчения одышки.
  • Выполняя повседневные дела, ограничьте активность так, чтобы не испытывать дискомфорт. Если вы запыхались, остановитесь и отдохните, пока дыхание не станет таким же, как в начале вашей активности. После этого вернитесь к своему делу, если можете.

Кислород

Каждая клетка вашего организма нуждается в кислороде. При низком содержании кислорода в крови у вас может появиться одышка. Ваш врач или медсестра/медбрат может измерить уровень кислорода в крови с помощью небольшого надеваемого на палец устройства, называемого оксигемометром.

Если в вашей крови недостаточно кислорода, вдыхание дополнительного кислорода может помочь улучшить ваше самочувствие. Вы можете получить дополнительный кислород двумя способами:

  • С помощью концентратора. Концентратор — это небольшой аппарат, который берет кислород из воздуха и подает его вам через тонкую гибкую трубку, расположенную под носом.
  • Из портативного заправленного кислородом баллона. Вы можете взять такой баллон с собой куда угодно. Если кислород в баллоне закончится, его можно заново заправить. Компании, предоставляющие дыхательные аппараты или услуги по уходу на дому, могут при необходимости доставить кислород вам домой.

Лекарства

Ваш врач может также назначить лекарства от одышки в зависимости от ее причины. Вы можете принимать эти лекарства путем вдыхания, перорально (через рот) или внутривенно (через вену).

  • Если у вас астма, эмфизема или хронический бронхит, ваш врач может назначить вам небулайзер или ингалятор. Оба устройства распыляют лекарство в виде мельчайших капелек, которые вы вдыхаете. Медсестра/медбрат научит вас пользоваться небулайзером или ингалятором.
  • Если у вас сгусток крови в легком, ваш врач может назначить лекарство для разжижения крови (антикоагулянт). Это лекарство может приниматься в виде таблетки или инъекции (укола). Ваш врач назначит вам анализы крови и объяснит, какие меры предосторожности нужно соблюдать при приеме этих лекарств.
  • Если у вас пневмония, ваш врач может назначить антибиотики для ее лечения.
  • Если у вас слишком много жидкости вокруг сердца или в легких, ваш врач может назначить такие лекарства, как диуретики (мочегонные таблетки) или мочегонные инъекции, чтобы избавиться от жидкости.

Другие лекарства, которые могут помочь облегчить дыхание, включают:

  • кортикостероиды, например prednisone (Deltasone®) или methylprednisolone (Medrol®);
  • обезболивающие лекарства, например morphine sulfate (Avinza® или Kadian®).

Ваш врач обсудит с вами, какие из этих лекарств лучше подойдут вам.

Вернуться к началу

Дыхательная гимнастика

Медсестра/медбрат может показать вам, как делать медленные глубокие вдохи, чтобы помочь облегчить одышку. Вы можете совершать их диафрагмой — мышцей, отделяющей грудную полость от брюшной (см. рисунок 1). Этот вид дыхания называется диафрагмальным дыханием.

Рисунок 1. Диафрагма

Постарайтесь расслабиться при выполнении дыхательной гимнастики. Снимите напряжение в мышцах. Это позволит расшириться брюшной полости (животу), грудной клетке и легким.

Здесь приведены некоторые дыхательные упражнения, которые помогут облегчить одышку.

Глубокое дыхание 4-8-8

Это упражнение улучшает движение воздуха в легких. Это помогает увеличить уровень кислорода во всем организме.

  1. Вдохните через нос, считая до 4.
  2. Задержите дыхание и сосчитайте до 8.
  3. Выдохните через сложенные в трубочку губы (как будто вы свистите), считая до 8.
  4. Повторите 4 раза.

Растяжение стенки грудной клетки

Это упражнение поможет мышцам грудной клетки стать более эластичными.

  1. Вдохните через нос, считая до 4. Во время вдоха вытяните руки перед собой и поднимите их над головой.
  2. Выдохните через сложенные трубочкой губы. На выдохе разверните ладони и опустите руки вниз к вашим бокам.
  3. Повторите 4 раза.

Быстрое дыхание носом

Это упражнение может помочь укрепить диафрагму.

  1. Закройте рот.
  2. Быстро вдыхайте и выдыхайте через нос в течение 15–30 секунд.
  3. Потренируйтесь выполнять это упражнение несколько раз, пока не сможете делать его в течение 60 секунд.

Ходьба и дыхание

Эти советы помогут вам облегчить дыхание при ходьбе пешком.

  • При ходьбе по ровной поверхности вдыхайте и выдыхайте через нос, не открывая рот.
  • На наклонных поверхностях (на склонах) вдыхайте через нос и выдыхайте через сложенные трубочкой губы.
  • При подъеме по лестнице выдыхайте на каждой ступеньке через сложенные трубочкой губы.

Восстановление после приступа одышки (от кашля или физической нагрузки)

  1. Прижмите подбородок к груди.
  2. Сделайте 10 коротких и резких выдохов через рот. При необходимости делайте между ними короткие вдохи.
  3. Когда мышцы шеи немного расслабятся, вдохните через нос.
  4. Выдохните 3 раза через сложенные трубочкой губы. Вдыхайте между выдохами.
  5. Вдохните через нос, считая до 4.
  6. Выдохните через открытый рот, считая до 8 и произнося звук «ах».
  7. Повторите 3 раза.

Вернуться к началу

Другие способы улучшить дыхание

Иглоукалывание и точечный массаж помогают некоторым людям уменьшить одышку. Медсестра/медбрат может направить вас в нашу Службу интегративной медицины (Integrative Medicine Service) для получения этих видов лечения.

Если вы принимаете лекарства или кислород, продолжайте их прием при прохождении иглоукалывания. Не прекращайте прием каких-либо назначенных лекарств, не обсудив это заранее с вашим врачом.

Вернуться к началу

Избавление от чувства тревоги

Одышка может вызвать чувство страха. Некоторые люди говорят, что испытывают тревогу, когда у них начинается одышка. Однако тревога может еще сильнее затруднить дыхание.

Дыхательные упражнения из этого материала могут помочь вам расслабиться. Возможно, вы также захотите узнать и другие способы, помогающие избавиться от чувства тревоги. Поговорите с вашим врачом о возникающей у вас тревоге. Он может назначить успокаивающие лекарства, например alprazolam (Xanax®) или lorazepam (Ativan®), чтобы помочь вам.

Наша Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service) также предлагает расслабляющие программы, которые могут быть полезны для вас.

Вернуться к началу

Позвоните вашему врачу или медсестре/медбрату, если у вас:

  • одышка, которая не проходит после:
    • вдыхания дополнительного кислорода;
    • приема лекарств для улучшения дыхания;
    • выполнения дыхательной гимнастики.

Вернуться к началу

Источник: https://www.mskcc.org/ru/cancer-care/patient-education/shortness-breath-dyspnea

Кашель

Гимнастика от кашля

Это защитная реакция организма, и сам по себе кашель ни хорош, ни плох. Когда кашель выполняет свою непосредственную функцию – то есть выводит мокроту, то его называют «влажный кашель» при нем отхаркивается мокрота.

А если этот кашель не приводит к отхождению и удалению мокроты – то его называют сухим , этот кашель неэффективный, попросту выражаясь, «плохой».

Чаще всего, кашель у ребенка связан с вирусной инфекцией, или ОРЗ, вирус может вызывать воспаление слизистой носа и пазух (ринит, риносинусит), глотки (фарингит), гортани (ларингит), трахеи (трахеит), бронхов (бронхит), а также всяческие их сочетания: риносинусобронхит, ларинготрахеит и т.п. Бывают и другие причины кашля. 

Обычно, ОРЗ, вирусная инфекция проходит самостоятельно за 7 – 10 дней, но на фоне вирусной инфекции часто наслаивается бактериальная флора и кашель с насморком на некоторое время задерживаются.

Чтобы выработать антитела к новым бактериям организму нужно две недели от момента контакта с новой бактерией. Потому кашель после ОРЗ редко длится меньше 2 недель.

Если вы применяли антибиотики, то у организма не было шансов бороться и вырабатывать антитела, и если бактерия снова станет проявлять активность, придется поболеть снова.

Как лечить “сухой” кашель?

Сухой кашель часто появляется первым и сопровождается «лающим, хриплым» звуком, доставляя ребенку массу неприятностей. Лечить такой кашель нужно на первых признаках болезни, так как потом будет сложнее. 

В домашних условиях ребенку можно дать несколько капель противоаллергического средства («Фенистил» или «Зиртек» согласно возрасту по инструкции, несколько капель от кашля : «Синекод» также по возрасту согласно инструкции, и применить «скипидарные лепешки». Нужно купить в аптеке бутылку обычной желтой скипидарной эмульсии (по Залманову).

Лучше заранее иметь дома – полезная вещь для всей семьи! Смешать 1 столовую ложку этой желтой скипидарной эмульсии с 1 столовой ложкой пшеничной муки и 1 столовой ложкой кипятка, замешать все вместе до получения лепешкообразной массы.

Эту лепешку надо завернуть в 2 -4 слоя марли или бинта и приложить на спину на область легких сначала справа от позвоночника, а потом и слева от позвоночника на 3 – 5 минут. Более 5 минут на одном месте держать лепешку нельзя. Так как может быть ожог, даже если ребенок ничего во время постановки лепешки не чувствует.

Итак, процедура заняла от 6 до 20 минут в зависимости от возраста и количества мест постановки (от 2х до 4х). Лепешку надо снять и выкинуть. А ребенка одеть тепло и уложить спать. На месте постановки после снятия лепешки бывает чувство жара, жжение, покалывание – это хорошо и говорит о том, что лепешка была приложена не зря.

Бывают и аллергические реакции по типу крапивницы – зуд, отек, выраженная краснота и зудящая сыпь. Но это бывает очень редко. Если на теле ребенка вы заметили сыпь – то обязательно вызовите на дом педиатра, ведь это может оказаться какая-нибудь инфекция, – например, ветрянка, скарлатина, корь, краснуха и т.п.

Как лечить “влажный” кашель?

При влажном кашле, который должен наступать после сухого, надо помогать организму выводить мокроту, а значит надо делать с ребенком дыхательные упражнения и давать отхаркивающие препараты.

Такие микстуры, как «Линкас» или сироп с подорожником являются отхаркивающими, помогают кашлю и улучшают отхождение мокроты.

Те лекарства, которые вы использовали в первые дни для подавления кашля («синекод», «либексин», а также «Фенистил» и «Зиртек») уже использовать не желательно, они препятствуют отхождению мокроты.

Дыхательная гимнастика от кашля:
Когда кашель, надо делать перкуторный массаж грудной клетки: положить ребенка себе на колени лицом вниз и постучать его по спине в проекции легких снизу вверх с каждой стороны 1-3 минуты, а ребенка в эти моменты просить протяжно мычать с закрытым ртом: «ммммммм….

» Делать такой «массаж» надо несколько раз в день – чем чаще, тем лучше. Полезно научить ребенка глубоко вдыхать (носом, конечно, а не ртом) до чувства легкого распирания в груди и выдыхать, делать по 7-10 таких вдохов выдохов 2 -3 раза в день. Еще хорошо после сильного глубокого вдоха резко выдохнуть через открытый рот («Хаааа!!!…..).

Мокрота отходит замечательно.


Температура
Снижать температуру, которой сопровождаются первые дни вирусной болезни предпочтительнее парацетамолом (а не аспирином). Снижать ее надо только если она выше 38,5 или ребенок очень тяжело ее переносит, или у него были раньше судороги на высокой температуре. В иных случаях температуру снижать не нужно, она помогает иммунитету бороться с инфекцией.

Слово о носе
Слизь стекающая из носа и носоглотки, а также гнойное и слизистое отделяемое пазух носа часто и вызывает кашель (стекает в бронхи). Желательно не пользоваться сосудосуживающими каплями (тизин, нафтизин, галазолин) если заложен нос – легче будет на время, а потом часто только хуже становится.

Поэтому капайте в нос просто подсоленную воду (физ. раствор) дома его можно так приготовить: на ¼ стакана кипяченой воды добавить морской пищевой соли на кончике ножа или чайной ложки. Если гнойные сопли – можно 4-6 капель йода в раствор добавить, если гноя нет, то не добавлять.

Маленьким 2х или 5 граммовым шприцом (без иглы!) закапывать тонкой струйкой по несколько капель в каждую ноздрю и давать «отфыркнуть» слизь из носа. Во время отфыркивания ноздри не зажимать (вообще к носу не прикасаться, чтобы слизь выходила наружу, а не забивала пазухи и уши, потом просто умоете лицо ребенка).

Так повторить по 4-5 раз 3 раза в день на протяжении первых дней, когда заложенность и насморк сильные, потом можно убавить до 1 – 2 раз в день или через день до полного выздоровления носа. И помните о том, что у обычного насморка три фазы :сначала он слизистый, потом слизисто-гнойный, потом гнойный, потом в носу корочки.

И слова «гной» бояться не надо – это признак борьбы с микробом.

Народные средства
В борьбе с болезнью все средства хороши. Но не всегда. Частый прием антибактериальных препаратов не улучшает здоровье ребенка.

Антибиотики нарушают сам процесс борьбы и выработки антител (помните, что антитела к новому микробу «куются» 2 недели и еще 4-5 дней надо для очистки организма от продуктов микробного распада.

Потому народные средства как нельзя кстати: дышите над свеже сваренной картошкой, парьте руки (по локоть), ноги, грейте ребенка в ванной с отварами трав (скажем, мяты, душицы или череды), натирайте его бальзамом или ставьте скипидарные лепешки и, главное, делайте это с терпением (которого так иногда не хватает), без паники и нервных срывов, с пониманием и любовью.

Внимание: приведенные рекомендации имеют общий характер, а потому Медицинский центр «Мой доктор» не несет ответственности за каждый отдельный случай применения описанных методов лечения. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ – НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ

Источник: https://moy-doktor.org/patients/poleznye-stati/kashel/

Страница Врача
Добавить комментарий