Чувство пустоты в грудной клетке

Подхватилин Н.В. http://www.infocep.ru

Психогенные расстройства сердечной деятельности

ПСИХОГЕННЫЕ РАССТРОЙСТВА СЕРДЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Сердечно-сосудистые нарушения занимают в настоящее время ведущее место в клинике функциональных расстройств. Уже в конце 19 века всё чаще встречаются больные с самыми разнообразными неприятными ощущениями в левой половине грудной клетки (выходящими за рамки ощущений, испытываемых пациентами с подлинным органическим поражением сердца) и страхом смерти.

 В 20 веке кардионевроз становится одной из наиболее распространенных  (если не самой частой) форм так называемых неврозов внутренних органов или, точнее, регулирующих их нервных  аппаратов [Ланг Г.Ф., 1957].

 Число больных с функциональными нарушениями сердечно-сосудистой системы неуклонно возрастает.

Преувеличенный или  совершенно не обоснованный страх за своё сердце отмечается не менее чем у половины больных, испытывающих неприятные ощущения в левой половине грудной  клетки.

В эту группу включаются не только лица с «чисто невротическим» происхождением функциональных  расстройств, но и люди с очень незначительными органическими  изменениями, при которых именно психогенные наслоения играют основную  роль в клинической картине заболевания и определяют снижение общего жизненного тонуса организма [Тополянский В.Д. 1987]

 Не случайно ещё Сенека отмечал явственный страх смерти при возникновении болезненных ощущений в области сердца, а S.Freud трактовал  «кардионевроз» как невроз страха.

Расстройство настроения (от внутреннего напряжения и беспокойства до явной тревоги и страха смерти) представляют собой при этом одну и ту же сквозную линию аффективных нарушений.

Чувство тоски, депрессии (либо без неё) порождает ощущение прекордиального дискомфорта, свидетельствующее по существу об изменении  психофизиологического состояния, с поразительной легкостью порождает мысли о тяжёлом заболевании сердца и страх смерти.

 Именно этот порочный круг, поддерживаемый ипохондрическим состоянием, делает подобных пациентов постоянными посетителями поликлиник и стационаров, где они обследуются и лечатся по поводу предполагаемых у них хронических форм ишемической болезни сердца и др. …

Ошибочная врачебная интерпретация имеющихся у больных  сердечно-сосудистых нарушений и нередкая при этом гипердиагностика полностью снимают последние  сомнения больного в наличие у него серьезного заболевания сердца и пожизненно закрепляют за ним диагноз тяжёлого соматического страдания.

 КАРДИЛГИИ

Болезненные  ощущения в левой половине грудной клетки как следствие невроза известны давно.  Печаль, тоска, страх и боязнь причиняют неприятное чувствование около предсердия, стеснение груди, содрогание по всему телу [Максимович-Амбодик Н.

М.., 1787]. Эти ощущения, возникающие на фоне депрессивного или тревожно-депрессивного аффекта, могут быть длительными, почти постоянными (в течение многих дней или даже месяцев), или мгновенными, разовыми связанными с текущей ситуацией.

 Локализация и характер испытываемых больными неприятных ощущений чрезвычайно разнообразны: практически непрестанная, иногда пульсирующая боль с кожной гиперестезией в области верхушки сердца или левого соска; тупое давление, тяжесть, стеснение, покалывание, сжатие в прекордиальной области или книзу и кнаружи от сердечного толчка; острое сжимание, сдавливание, напряжённость, «заложенность», жжение в области сердца, левого подреберья и даже всей верхней части живота, распирание или, наоборот, «пустота» в грудной клетке.

 Для таких больных типична чрезвычайная изменчивость, сиюминутность остроты, интенсивности, локализации и распространенности болезненных ощущений, выраженная текучесть жалоб, неоднократно меняющихся на протяжении дня и даже в процессе  беседы с врачом; возможна и невротическая фиксация на определённом типе кардиалгии (например, только жжение или распирание в прекордиальной области). Сердце то сжимает, то покалывает, то ноет, то простреливает или «огнем горит»; боль то тупая, то острая или пронизывающая, возникает то с одной, то с другой стороны и т.д.

То есть боли в области сердца невротического характера имеют «блуждающий» статус. В пользу психогенного происхождения болезненных ощущений должно свидетельствовать, наконец, отсутствие объективных (электрокардиографических и лабораторных) признаков  болезни сердца даже на высоте приступа.

 Однако необходимо подчеркнуть, что различные психометрические тесты не позволяют выявить конкретные психологические  особенности, свойственные только лицам с обострённым чувством ответственности, следовательно тревоги и т.д. [Rosenman R., 1981] – потенциальным невротикам.

 Психологические исследования    выявили общие внутриличностные особенности  таких больных:

Детство этих пациентов была отмечена чувством  одиночества, покинутости, отчаяния. Слишком большая близость с другими людьми вызывала у них трудности и казалась опасной.

В ранней юности эти пациенты либо установили глубокие, очень значимые для них отношения с каким либо человеком, либо получали огромное удовлетворение от своей заботы, чувства быть кому-то нужным. В эти отношения или роль они вкладывали всю свою энергию, это стало смыслом их существования, вокруг строилась вся их жизнь.

 Затем эти отношения или роль исчезли из их жизни. Причины были самые разные – смерть любимого человека, переезд на новое место жительства, понимание ненужности их деятельности, начало самостоятельной жизни их родителей и т.п. В результате снова наступило отчаяние, как будто недавнее событие больно задело не зажившую  рану.

 Одной из основных особенностей этих больных было то, что их отчаяние не имело выхода, они переживали его “в себе”. Они были не способны излечить свою боль, гнев или враждебность на других.

Окружающие обычно считают таких больных необыкновенно хорошими людьми. О них говорят: “Ах, это такой  милый, приятный ребенок” или “Она просто святая!”.

Эта “мягкость”, “хорошесть”, в действительности указывает на их неспособность поверить в себя, на полную потерю ими всякой надежды”. [Saymonton k.,1991]

 ПСИХОТЕРАПИЯ КАРДИОНЕВРОЗОВ

Совместно с врачом (кардиологом, невропатологом)  очень полезно проводить превентивную психокоррекцию таких больных по следующей схеме:

 1. Помощь в воздействии на своё здоровье

– Осознание и поиск затаенных обид, чувства вины, с целью переосмысления и высвобождения затаенных обид.

 2. Поддержка душевного состояния при осознании больным наличия вторичных «выгод» болезни (т.е. болеть иногда выгодно)

– Болезнь “дает разрешение” уйти от неприятной ситуации или от решения сложной проблемы.

– Она предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих.

– Появляются условия для того, чтобы переориентировать необходимую для разрешения проблемы психическую энергию или пересмотреть свое понимание ситуации.

– Появляется стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения.

– Отпадает необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами.

 3.      Навыки расслабления, релаксации и визуализации здоровья

– Этот процесс приводит к формированию положительных ожиданий и отвлечению от болезненных ощущений.

4.      Формирование положительных мыслительных образов

– Создание образов-процессов борьбы с болезнью

 5.      Помощь в преодолении затаённых обид

– Затаенная обида оказывает постоянное стрессовое воздействие. Обучение мягким методам  работы с обидами

 6.      Постановка целей формирования будущего

– Цели как смысл-жить. Создание новых целей в жизни с учетом  общего состояния здоровья

Размещено http://www.infocep.ru

Источник: http://medpsy.ru/library/library096.php

11 признаков того, что у вас может случиться остановка сердца

Чувство пустоты в грудной клетке

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Каждый год болезни сердца убивают до 18 миллионов человек всех возрастов. Львиную долю этих смертей можно было бы предотвратить , если вовремя предположить проблему и обратиться к врачу.

К сожалению, это не так просто. Сердечные сбои нередко маскируются под лёгкое недомогание или особенности организма. Вот список не всегда очевидных симптомов , которые указывают на возможные заболевания сердца.

Внимание! Особенно бдительными стоит быть людям старше 60 лет, а также тем, кто имеет лишний вес, диабет, гипертонию или высокий уровень холестерина.

1. Дискомфорт в груди

Эксперты авторитетного медицинского ресурса WebMD называют это самым распространённым признаком проблем с сердцем.

Чётко описать ощущение невозможно. Кто-то чувствует лёгкую боль, кто-то — давление или стеснение, другие жалуются на жжение или пощипывание… В любом случае, если вы время от времени ощущаете в грудной клетке что-то необычное, необходимо как можно быстрее обратиться к терапевту и получить направление на электрокардиограмму и УЗИ сердца.

Так дают знать о себе заболевания сосудов, снабжающих наш главный орган кровью, или развивающийся сердечный приступ.

Если боль сильная и длится дольше нескольких минут, немедленно вызывайте скорую.

Есть и хорошие новости: в 80–90% случаев боль в груди не связана с сердцем. Но чтобы удостовериться в этом, лучше побыстрее навестить врача.

2. Потеря аппетита, тошнота, боль или тяжесть в желудке

Конечно, расстройства желудка у вас могут быть по многим причинам, которые не имеют отношения к сердцу. Однако иногда нелады с пищеварением бывают спровоцированы тем, что пищеварительная система получает меньше крови, чем обычно. А ухудшившийся кровоток — признак плохой работы сердца.

Если вас подташнивает без видимых причин и особенно если вы наблюдаете дискомфорт в груди и другие симптомы из этого списка, поход к терапевту — обязателен!

3. Боль, отдающая в левую руку

Нервы, идущие от сердца, и нервы, идущие от левой руки, посылают сигналы в одну и ту же область мозга. В результате мозг не всегда правильно понимает, что же именно болит — сердце или конечность.

Если вы перенапрягли левую руку на тренировке, ударились ею или просто неудачно махнули, неприятные ощущения совершенно предсказуемы. Но если боль такой локализации, да ещё и сильная, возникает без видимых причин, это повод для тревоги. Медики называют её классическим симптомом инфаркта.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует вызывать скорую, если внезапная боль в левой руке не проходит или усиливается в течение нескольких минут.

Если ощущение более кратковременно, но знакомо, обязательно навестите врача.

4. Боль в зубах или нижней челюсти

Ещё один пример, когда мозг не в состоянии точно идентифицировать , что же именно болит — сердце или зубы. К счастью, в большинстве случаев зубная или челюстная боль имеют относительно безопасное происхождение: кариес, или вы потянули челюсть, или вас продуло… Но если причин вроде бы нет, а зубы регулярно ноют, стоит провериться у кардиолога.

В клинической практике зафиксированы случаи, когда людям удаляли зуб за зубом, пытаясь избавить их от боли, которая на самом деле была признаком сердечных нарушений.

5. Короткие головокружения или чувство, будто вы теряете ориентацию в пространстве

Есть много причин, способных вызвать мгновенную слабость. Например, вы давно не ели. Или слишком резко встали с дивана после долгого сидения.

Но если подобные ощущения возникают регулярно, постарайтесь как можно быстрее попасть к врачу. Они говорят о том, что сердце не справляется с перекачиванием крови к мозгу. Это может быть симптомом приближающегося инсульта.

6. Постоянная усталость

Слабое сердце не может обеспечить полноценное кровообращение. Из-за этого органы и ткани начинают испытывать дефицит питательных веществ и кислорода. Чтобы выжить , организм уменьшает кровоснабжение менее важных органов — в первую очередь конечностей, и направляет кровь к более важным — сердцу, мозгу, лёгким. Ну а конечности…

Вам становится сложно выполнять привычные действия — например нет сил принять душ, тяжело помыть посуду, кажется невероятно сложным подняться по лестнице. И даже отдых не приносит бодрости, по-прежнему «лень пальцем пошевелить».

Если подобная ситуация вам знакома и длится уже несколько дней и дольше, проконсультируйтесь с кардиологом, чтобы не пропустить нарастающие проблемы с сердцем.

7. Отёки ног

Из-за нарушенного кровообращения в конечностях нарушается и лимфоток — выведение жидкости из тканей. Особенно страдают от этого ноги. Жидкость скапливается под кожей, появляются отёки.

Если отёчность ног стала вашей постоянной проблемой, консультация на эту тему с терапевтом или кардиологом обязательна.

8. Затянувшийся кашель

В большинстве случаев кашель — обычный спутник простуды. Но если от неё вы благополучно избавились пару-тройку недель назад, а этот симптом никак не проходит, это однозначное показание обратиться к врачу.

Затянувшийся кашель может быть спутником аллергии или, положим, бронхита (что тоже, прямо скажем, не весело). Но иногда его провоцирует и сердечная недостаточность, которая затрудняет отток влаги из лёгких.

Характерным признаком «сердечного» кашля является выделяющаяся при нём розоватая или белая слизь. Если заметили нечто подобное — бегом к кардиологу!

9. Немотивированная одышка

Одышка — первый признак того, что кислорода в крови мало. Чаще всего причиной становятся физические нагрузки. Мышцам для работы необходимо много кислорода и они буквально высасывают его из крови. Чтобы компенсировать эту потерю, мозг даёт лёгким команду побыстрее дышать.

Также к одышке могут приводить лишний вес, сидячий образ жизни, стресс, нахождение в душном помещении…

Но если такой симптом появляется без видимых причин и чаще, чем раньше, а особенно если это сопровождается постоянной усталостью, дискомфортом в груди и другими признаками из нашего списка, вам точно пора к кардиологу.

Есть серьёзная вероятность, что недостаток кислорода вызван ухудшившимся кровообращением, в свою очередь вызванным нарушениями в работе сердца.

10. Громкий храп

Похрапывать во время сна, в общем-то, нормально. Но если вы храпите слишком громко, это может быть признаком апноэ — непродолжительной остановки дыхания во время сна.

Апноэ оказывает разрушительное действие на сердечно-сосудистую систему. Во-первых, оно приводит к гипоксии сердечной мышцы. Во-вторых, апноэ увеличивает риск развития гипертонии (повышенного кровяного давления), которая дополнительно затрудняет работу главного органа человека. В итоге перегруженная сердечно-сосудистая система в любой момент может дать сбой.

Поэтому апноэ необходимо лечить. Как — спросите для начала у терапевта.

11. Учащённое и/или нерегулярное сердцебиение

Ощущение, что сердце выпрыгивает из груди, испытывал каждый влюблённый или, например, спринтер. Во время волнения или серьёзных физических нагрузок оно нормально.

Но если сердце принимается «выпрыгивать» без особых причин или вы чувствуете, что оно пропускает удары, это верный признак проблем. Так что срочно отправляйтесь к врачу.

Источник: https://lifehacker.ru/ostanovka-serdca/

Дышать и двигаться: как связаны тело и эмоции

Чувство пустоты в грудной клетке

Знакомы вам вот такие ощущения: щемит или сжимается сердце, на нем откуда-то взялся камень, дрожит в животе, чувствуете, что согнуты от тяжести переживаний, хочется расправить плечи и сбросить груз, ощущается пустота внутри или вы сжались от стыда? Эмоции — это еще и телесные переживания, заключенные в какой-то части тела: в сердце и груди, шее, животе, руках и ногах, где теплеет или холодеет, сжимается, дрожит, немеет, перемещается в пятки, крутит или разбивается на осколки.

Тело и чувства взаимосвязаны: когда грустно, тело кажется утяжеленным, даже согнувшимся под грузом; когда стыдно, тело чувствует, как становится меньше и незаметнее. Когда вы взволнованы, тело наполняется энергией действия — и сложно быть на одном месте, хочется подвигаться, потопать ногами, помахать руками.

Если мы совсем не привыкли обращать внимания ни на свои чувства, ни на то, что происходит с телом, эмоциональный опыт «застревает» в нем, привычно сковывает мышцы, лишает свободы и мешает.

Помните эпизод из «Секса в большом городе», где главная героиня собирается замуж, но не уверена, хочет ли этого? Во время примерки свадебного платья ей становится душно, перехватывает дыхание, а потом обнаруживается еще и сыпь.

Тело сообщает ей то, что она уже чувствует, но пока не может себе в этом признаться.

С чего начать более подробное знакомство с эмоциями?

Например, с называния того, что мы сейчас чувствуем и с попытки определить, в каком месте тела и как это переживается. Если обращать внимание только на рациональную часть, «думать», а не «чувствовать», пытаться контролировать свое поведение «головой» — есть риск пропустить много важных сигналов от тела.

А оно вполне способно рассказать о вашем эмоциональном состоянии — если вы готовы его послушать.

И тогда вы узнаете, насколько вы сейчас спокойны или уверены, получаете ли в этот период жизни то, что вам действительно нужно, в правильном ли направлении двигаетесь, чувствуете ли печаль или радость, в безопасности ли вы и многое другое.

У чувства страха есть важная биологическая цель: это часть механизма «замри, сражайся или беги», доставшегося нам от предков, чтобы защитить себя от опасности.

Но, когда страх сохраняется и после того, как угроза исчезла, он продолжает вызывать в мозге стрессовые реакции, и получается замкнутый круг: мозг напоминает о том, что вызвало подобные эмоции в предыдущей ситуации, когда вы боялись, и страх снова появляется.

Иногда стрессов в жизни так много, что мы сами не замечаем, что тревога становится нашей постоянной спутницей.

У нее много физических проявлений, например, желудочно-кишечные расстройства, не связанные с питанием, потливость, головокружение, сухость во рту, учащенное дыхание.

Тело, чувствуя страх, как будто готовит вас к чрезвычайной ситуации — усиливает кровоток в мышцах, повышает уровень сахара в крови и скорость реакции, чтобы мы могли обнаружить источник угрозы.

Ладони потеют, руки леденеют, может быть ощущение онемения или покалывания: это организм отводит кровь от частей тела, менее важных сейчас для выживания.

  • Может вырабатываться избыток желудочной кислоты, что приводит к изжоге. Если это происходит регулярно, а гастроэнтеролог не нашел объективных физиологических причин — возможно, дело в стрессе.
  • Если вы все время заняты, много работаете, чувствуете вину, беспокойство или дискомфорт, когда сидите без дела — возможно, вы бессознательно пытаетесь заполнить жизнь чем-то отвлекающим, чтобы не сталкиваться с чем-то важным.
  • Постоянное чувство тревоги и беспокойства (даже если для них есть объективные причины) приводит к эмоциональным перегрузкам, вам становится сложнее ясно мыслить, запоминать информацию, принимать решения. Страх начинает занимать слишком много пространства, тело вынуждено вкладывать всю свою энергию в подготовку к бою или бегству. Когда мы постоянно находимся в таком режиме, способность сосредоточиться на чем-либо, кроме обеспечения безопасности, сомнительна.

Грусть

Это может быть разный диапазон — от легкого огорчения и разочарования до печали, подавленности и депрессивного состояния. «Размещаться» в теле эти чувства будут в области сердца — ему будет тесно, «защемленно»; горла — в нем будет «ком»; руки и ноги при этом могут ощущаться как похолодевшие, немного «чужие», плечи опускаются.

Страх

Когда мы напуганы, кровь в буквальном смысле отливает от лица, делая его бледным, а дыхание останавливается. Периферическая нервная система реагирует быстро, отсекая поток крови к лицу и конечностям и посылая больше крови мышцам и телу, чтобы мы были готовы действовать.

Отвращение

Чувство отвращения к чему-то (или кому-то) — одна из самых сложных эмоций для любого человека.

В отличие от страха и гнева, которые учащают сердцебиение, отвращение немного его замедляет, а большинство ощущений сосредоточены в области живота: вы можете почувствовать тошноту, небольшое «подкатывание» к горлу, ощущения сжатия в желудке и пищеводе.

Скорее всего, это сигнал, что вам не подходит то, что вам предлагают, в сложившейся ситуации вам точно некомфортно, а решение, которое вы обдумываете, в глубине души кажется явно неправильным, поэтому организм хочет от него «избавиться».

Гнев

Гнев связан с обидой, раздражительностью и агрессией, все мышцы тела, особенно плечи и спина, напрягаются, пальцы сжимаются. Но эти чувства могут быть направлены и на нас самих: нет ли у вас привычки кусать себя изнутри за щеки, грызть пальцы, с силой нажимать на части тела?

Ревность

Нормальная ревность — это то, что чувствует человек, когда волнуется или боится потерять любимого, а вот нездоровая — может все разрушить. От ревности ускоряется сердцебиение и повышается кровяное давление, а ощущаться она может как тяжесть в грудной клетке или ком в груди, затрудненное дыхание, спазмы или ощущение пустоты в животе, онемение в руках.

Удовольствие

Позитивные эмоции точно влияют на здоровье, укрепляя сердечно-сосудистую систему и иммунитет и продлевая нашу жизнь. Их проявления — тепло в груди и конечностях, чувство легкого распирания в грудной клетке, пузырьков, которые как будто поднимаются по шее к голове.

Стыд

В случаях здорового стыда человек не теряет самооценку и свободу воли, но есть токсический стыд — ощущение собственной «плохости», невозможность проявить свое «я».

От стыда повышается уровень кортизола, основного гормона стресса, это ведет к увеличению частоты сердечных сокращений.

Шея втягивается, плечи поднимаются и напрягаются, может появиться слабость в ногах, мы стремимся сжаться, стать меньше и незаметнее.

Удивление и интерес

Эти очень теплые чувства можно ощутить в области живота: именно «нутром», а не головой мы способны более эффективно определит, вызывает ли у нас интерес то, что мы видим.

Укрепить связь с телом

  1. Тренируйтесь распознавать свои эмоции, понимать, что их вызвало, почему вы реагируете на это именно так. Выражайте свои чувства словами и действиями. Чем лучше вы научитесь в них разбираться, тем проще вам будет выяснить, что вам нужно, и тем легче понимать и переносить чувства других людей, быть в диалоге.
  2. Используйте методы релаксации. Медитация, спокойная музыка, йога или восточная гимнастика — способы сбалансировать эмоции.
  3. Заботьтесь о себе.

    Для эмоциональной стабильности важно заботиться о теле: отдыхать не тогда, когда вы уже падаете с ног, а при первых собственных признаках усталости, достаточно спать, есть здоровую пищу.

  4. Найдите, за что вы благодарны в жизни.

    Без негативных переживаний никому еще не удалось обойтись, и ни в коем случае не стоит притворяться счастливой в потоке стресса или плохих новостей. Но негативное мышление ухудшает жизнь, а способность сделать мысленную «опись» положительных моментов помогает справиться со стрессом.

  5. Определите, что забирает ваши силы: нелюбимая работа, общение с неприятными людьми, отношения, которые не приносят радости. Нельзя ли уменьшить их количество?
  6. Делайте то, что вам нравится. Лучше составить список таких вещей — наверняка не все пункты потребуют денег, сил или свободного времени.
  7. Откажитесь от перфекционизма и рассматривайте неудачи как шансы для следующих попыток. Тогда и к окружающим получится относиться менее строго.
  8. Двигайтесь. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, лучше чувствуют связь с телом и чаще находятся в ровном или приподнятом настроении.

Что делать

  • Дышать. Попробуйте выяснить, как именно вы это делаете: длинные глубокие вдохи или короткие и поверхностные? Вдыхаете животом или грудью? Вдыхаете дольше, чем выдыхаете, или наоборот? Обнаруживаете ли, что от стресса или от страха перестаете дышать в прямом смысле? Представьте, что с каждым вдохом тело наполняется воздухом, например, снизу вверх, начиная от пальцев ног, выше — и так до головы.
  • «Просканировать» тело снизу вверх. Где вам хочется остановиться и прислушаться? Задержитесь там. Какие ощущения вы можете описать? Они сильные или еле ощутимые? Если хочется подвигаться, пошевелить руками и ногами, чтобы лучше ощутить их, сделайте это. Что изменилось? Если ничего не происходит, спросите себя: каким могло бы быть это движение? Плавным или, может, хочется резко встряхнуться?
  • Верните свое внимание к той части тела, в которой больше всего напряжения (беспокойство в груди, нервная энергия в конечностях, напряжение в спине). Сосредоточьтесь на этой части, делая глубокие вдохи.

Древние привычки

Бессознательная реакция «сражайся, замри или беги» нашим предкам гарантировала выживание вида — то, что они ощущали, давало им и мгновенную оценку ситуации, и предположения, как она может развиваться дальше, и необходимую энергию действовать.

Но большинство живых существ и сейчас замирают на несколько мгновений, прежде чем решить, что делать дальше. Если вы крошечное млекопитающее, оставаться неподвижным — это иногда лучший план: тогда, оставаясь на месте, вы в безопасности.

Но мы, как более крупные особи, получаем и обрабатываем больше сенсорной информации (и это еще без рациональной части) и реже остаемся в прямом смысле парализованными страхом. Повезло!

Legion Media

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/dyshat-i-dvigatsya-kak-svyazany-telo-i-emocii/

Психосоматика

Чувство пустоты в грудной клетке

В нашей культуре принято разделять психику и тело. Мы привыкли считать, что чувства и эмоции нематериальны и наше тело тут ни при чём. Для тела свои врачи – медики, для психики свои – психотерапевты. Получается, что психика – сама по себе, а тело – само по себе. Но так ли это?

Эта статья для тех, кто уже начал понимать, что корни всех проблем в голове, а также заметил тесную взаимосвязь психики и тела. Наверняка вы не раз обращали внимание, что как только всплывает старая наболевшая проблема, тут же находится её отголосок в теле в виде обострения хронического заболевания, поднятия температуры, обострения аллергии и т.д.

Что такое психосоматика?

В психологическом словаре читаем: «Психосоматика (греч. Psyche – душа, soma – тело) – направление в медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний».

Можно сказать, что психосоматические заболевания – это боль и страдания души, которые не нашли другого выхода, кроме как через тело, это рассказ души о себе, а чаще всего – её крик.

Тело всего лишь подстраивается под наше настроение, наши мысли.

Поскольку большинство людей свои мысли и эмоции не осознаёт и не отслеживает – наше тело выступает очень удобным средством обратной связи, показывая, что в данной его части под воздействием негативных эмоций что-то работает не так. Тело начинает сигнализировать болью и дискомфортом уже в крайних случаях, когда наши эмоции долго остаются неуслышанными, а душевная боль продолжает расти.

Зигмунд Фрейд писал: “Если мы гоним проблему в дверь, то она в виде симптома лезет в окно”.

В основе психосоматики лежит механизм психологической защиты, который называется вытеснением, – это значит, что мы стараемся не думать о неприятностях, отметать от себя проблемы, не анализировать их, не встречать их лицом к лицу.

Вытесненные таким образом проблемы переходят с уровня межличностных взаимоотношений, на котором они возникли, или психологического (нереализованных желаний и стремлений, подавленных эмоций, внутренних конфликтов) на уровень физического тела.

Наш организм отражает всё то, что мы тщательно скрываем даже от самих себя. Но рано или поздно накопившиеся проблемы дают о себе знать, проявляются в виде тех или иных заболеваний.

“Плачет мозг, а слёзы – в сердце, печень, желудок…” – писал известный отечественный учёный, врач и психолог Александр Лурия.

Так развиваются бронхиальная астма, анорексия и булимия, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, язвенная, ишемическая и множество других. 

Детям очень трудно выразить словами то, что волнует и беспокоит их глубоко внутри.

И если даже взрослые не всегда могут докопаться до источника внутреннего дискомфорта, где уж малышу справиться с этой непосильной задачей! Страхи и сомнения терзают его душу, и тогда происходит перенос душевной боли на тело.

Если ничего не предпринимать, то пережитое «законсервируется» в подсознании, и будет источником весьма серьёзных психических проблем. Так появляются тик, заикание, энурез, агрессивное поведение, …

Эмоции и чувства

В широком смысле слова, чувства – это всё то, что противопоставлено рациональному началу в человеке, всё, что относится к аффективной сфере: чувства, эмоции, настроения, желания и потребности.

Эмоции и чувства – очень близкие понятия, часто используемые как синонимы. “Чувство гнева” или “эмоция гнева” – можно сказать и так, и так – вас поймут. Нельзя полностью отделить эмоции от чувств и поставить между ними рамки. Они проявляются в тесной взаимосвязи: эмоции переходят в чувства или выражают их.

Эмоции сиюминутные, проявляются «здесь и сейчас» и относятся к конкретной ситуации (если в самый неподходящий момент у сотового разрядился аккумулятор, возникает эмоция гнева или досады). Чувства — устойчивое, постоянное отношение человека к чему-либо или кому-либо.

Чувства не зависят от ситуаций (чувство любви не изменится, если любимый незаслуженно повысит на вас голос, в этой ситуации проявятся всего лишь эмоции: волнение, обида, печаль, чувство же останется прежним).

Говорить об эмоциях проще, потому что они не так интимны, эмоции – на поверхности, а чувства – в глубине. Эмоции, если только человек их специально не прячет – очевидны.

Эмоции видны на лице, они насыщены, они ярко проявляются и иногда похожи на взрыв. А чувства – всегда немного загадка.

Это нечто более сглаженное, глубинное и по крайней мере вначале их нужно разгадывать – и окружающим, и самому человеку.

Эмоция — это реакция и соответствующая ей энергия, которую генерирует подсознание человека. Эта энергия соответствует информационной программе эмоции: испуг — энергия  страха, обида — энергия обиды и т.д. Например, вам нахамили и внутри тут же вскипает  гнев, энергия которого наполняет сознание и тело и толкает вас нахамить в ответ или залепить пощёчину (эмоциональная реакция).

Эмоция — это ответ подсознания человека на внешний или внутренний раздражитель, автоматическое подсознательное действие, которое не предполагает работы головой, анализа и осознанного принятия решений. Чаще всего, это реакция практически мгновенная.

Еще в 1872 году Чарльз Дарвин в книге «Выражение эмоций у человека и животных» писал: «Выразительные движения лица и тела крайне важны для нашего благополучия». Зигмунд Фрейд позднее обнаружил, что терапевтический эффект достигается лишь при переживании эмоции. Вы можете подавлять эмоцию, но ее энергию вы никуда деть не сможете, пока не дадите чувствам вылиться наружу.

Каждая эмоция переживается нашим телом по-своему. От радости «распирает грудь», от обиды «в груди всё сжимается», от отвращения «выворачивает живот», от стыда мы «сгораем», а от страха «сводит живот».

Эмоции всегда требуется выражение мышцами тела: либо мимикой с помощью лицевых мышц, либо жестами преимущественно мышцами рук и плечевого пояса, либо движениями корпуса мышцами тела.

Если какое-то чувство очень сильно, но мы долго и давно его сдерживаем – формируются мышечные блоки, которые, в свою очередь, нарушают вообще всю работу соответствующего сегмента тела, а не только выражение конкретного чувства.

Что происходит с нами при сдерживании себя, ограничении в выражении чувств и эмоций? Заблокированная энергия «циркулирует» внутри нашего тела в поисках выхода. Человек продолжает испытывать импульсы не выраженных эмоций, но борется с ними. В результате тело вместо того, чтобы приносить радость и удовольствие, приносит боль и страдание, «зарабатывая» психосоматические болезни.

Примеры того, как действуют невыраженные эмоции на организм

Пример 1.

Обида выражается в сдавливании груди, выразили вы её внешне или нет. Если чувство осталось зажатым внутри, может появиться боль между лопатками. Конечно, не осознавая, что всё дело в эмоциях, можно пойти к невропатологу.

Вам сделают массаж, пропишут лечение, но облегчение будет лишь временным, ведь вы лечите следствие, а не устраняете причину.

Пока вы не выльете обиду из груди, между лопатками так и будет стоять блок, а спина так и будет болеть.

Пример 2.

Постоянный контроль эмоций блокирует шейный отдел. Зажатая шея постоянно болит, появляются сутулость и заболевания верхних дыхательных путей. Поход к врачу или массажисту приведет лишь к лечению последствий, но не причины. Пока сдерживаемый крик или плач (“ком в горле”) не прольётся наружу, шея так и будет болеть.

Где живут эмоции в нашем теле:

Радость — в груди (грудная клетка раскрывается или расширяется);

Нежность — там же (внутри разливается приятное тепло);

Обида, печаль — в груди (грудная клетка, наоборот, сжимается, уменьшается);

Гнев — из таза до груди (эмоция проходит вверх, во всем теле ощущается распирание);

Стыд — в области диафрагмы (между грудью и животом ощущается жжение);

Отвращение — в животе (в верхней части живота происходит сжатие и выворачивание);

Страх — тоже в животе (сжатие, сжимание происходит в нижней части живота);

Сексуальное возбуждение — в области таза (разливается приятное тепло, ощущение распирания).

Источники психосоматических заболеваний

В психологии акцентируют внимание на нескольких источниках психосоматических заболеваний.

Первый источник – внутренний конфликт сознательного и бессознательного в человеке, единоборство между которыми приводит к разрушительной «победе» одной из них.

Например, при переедании одна часть как бы говорит: «Я хочу тебя утешить, убаюкать едой, чтобы ты забыла свои неприятности». Другая часть кричит: «Немедленно прекрати жрать, посмотри, какой уродливой ты становишься!»

Второй источник называется «условной выгодой». Например, наличие мигрени позволяет «закрывать глаза» на многие проблемы, которые мешает «видеть» головная боль, и тогда есть самооправдание бездействия и отказа от разрешения проблемы.

Третьим источником выступают внушения, даваемые родителями. Это могут быть слова, которые человек слышал в детстве: «Жадина, растяпа, неряха, тупица, тормоз, у тебя все из рук валится… и т.д.». Если ребенку часто это повторять, то он начинает демонстрировать поведение, соответствующее внушённому, которое далее переходит и во взрослую жизнь.

Четвертый возможный источник эмоционально обусловленных заболеваний – элементы органической речи. Например, выражения «У меня болит за него сердце», «Я задыхаюсь от проблем» могут превратиться в реальные симптомы.

Следующий источник – самонаказание. Если человек совершает неблаговидный, с его точки зрения, поступок, он бессознательно подвергает себя наказанию. Например, ребёнку внушали, что нужно уважать своих родителей и поступать так, как они считают нужным. Если же он решает поступить по-своему, то совершает «неблаговидный» поступок. Тут же появляется чувство вины, а вина ищет наказания.

Ещё один источник – эмоциональная реакция на реальные травмирующие события. Это может быть потеря близкого человека, развод родителей, перемена места жительства, потеря работы и т.д.

Самая серьёзная и наиболее глубокая возможная причина – болезненный травматический опыт прошлого.

Это эмоциональные травмы детского периода, и особенно того периода, когда ребёнок ещё не владеет речью и не может переработать соматическое перевозбуждение.

Дело в том, что слова помогают связать возбуждение, они подобны контейнерам, которые утилизируют негативные эмоции и не дают этим эмоциям застрять в теле (соматизироваться). Последствия такого довербального опыта  ярко проявляются во взрослой жизни.

Когда начинается болезнь?

Болезнь начинается в тот момент, когда человек достигает своего физического и эмоционального предела. Эти пределы индивидуальны для каждого из нас и зависят от того, какой у человека запас энергии, или сколько раз он пережил одну и ту же внутреннюю боль.

С появлением психосоматической болезни человек, как ни странно, испытывает облегчение.

Происходит это по трём причинам:

во-первых, облегчается бессознательный конфликт;

во-вторых, болезнь даёт возможность получать различные бонусы от роли больного (не надо идти на нелюбимую работу, чай в постель принесли, все вокруг заботятся о тебе и жалеют);

в-третьих, сразу становится понятна последовательность дальнейших действий: глазик не видит – капать капельки, язва с колитом нарисовались – принимать альмагели с диетами, сердечко шалит – валидольчик кушать.

Картина идеальная: человек вроде как при деле – лечится, а внутренний конфликт отходит на задний план. Зато болезнь совершенно не собирается проходить. Приём лекарств и лечение дают ощущение обретения контроля над собственной жизнью, который был потерян в результате психотравмирующей ситуации.

Сложность лечения психосоматики в том, заболевание требует медицинского вмешательства, но только традиционными методами с ним не справиться. Лекарственными средствами можно улучшить состояние.

Но пока не решена психологическая проблема, высока вероятность рецидивов. Собственно, рецидивность при адекватном лечении – один из отличительных признаков психосоматики.

Поэтому наиболее эффективный подход к таким заболеваниям – одновременно с лечением проводить работу над проблемой с психологом.

Что делать?

Для лечения психосоматических заболеваний применяются различные виды психотерапии. Сразу следует оговорить, что в зависимости от болезни, психотерапия может быть более или менее эффективной.

То есть в ряде случаев психотерапия может применяться как один из методов в комплексном лечении, наряду с лечением фармакологическими препаратами или как основной и, реже, единственный и лучший метод.

В лечении психосоматических нарушений в рамках неврозов применяются все виды психотерапии и здесь их эффективность в равной степени высока, так как они создавались прежде всего для лечения именно этих состояний.

Великолепным способом избавления от психосоматических проблем является песочная терапия. О том, что это такое и как проходят сеансы в Центре «О`Гений», мы писали на нашем сайте в разделе, посвященном этой услуге.

Если однажды вы поймаете себя на мысли, что поболеть было бы не так уж и плохо, задумайтесь и попытайтесь разобраться в ситуации. Подумайте, какие эмоции заперты у вас внутри. Подойдите к зеркалу и внимательно вглядитесь в своё лицо. Что оно выражает? Выплесните все эмоции наружу — отпустите их, а они отпустят вас.

Если же самостоятельно найти раздражитель и избавиться от него не удаётся, обратитесь к психологу. Опытный специалист поможет разобраться и подберет методику, подходящую именно вам.

Возврат к списку

Источник: http://ogenius.ru/informatsiya/answers/?ELEMENT_ID=269

Пустота в душе — читайте о причинах и способах избавиться

Чувство пустоты в грудной клетке

Откуда появляется пустота в душе и что она означает? Почему ничто толком не наполняет, не радует? Чтобы ответить на эти вопросы, нужно разобраться в механизмах психики человека. С помощью системно-векторной психологии мы покажем, из-за чего возникает ощущение пустоты, что о ней говорят люди и как преодолевают.

Тускнеющий вечерний час,
Река и частокол в тумане…
Что связывает нас? Всех нас?
Взаимное непониманье.
Г. В. Иванов

В этом мире нас окружают люди трех типов:

одни просто проходят мимо;
другие сталкиваются с нами и оставляют болезненные синяки;
третьи — останавливаются рядом, и вы чувствуете, что вас связывает что-то важное.

Эта связь как «дорога жизни»: в тяжелые моменты вы получаете от другого поддержку, а в моменты силы — делитесь с другими. Чем больше таких связей у человека, тем он сильнее и счастливее.

Что связывает вас с другими, зависит от ваших ценностей и желаний. Они врожденные. Связи множества людей переплетаются, перекидываются от одного к другому. Тут главное не запутаться и крепко держать свои веревочки в руках, суметь увидеть свое место в этой большой «сети» взаимосвязей, из которых создаются счастье, печаль, наполненность или пустота.

Отсутствие каких связей создает в душе пустоту?

Человек со зрительным вектором. Эмоциональные связи с другими просто необходимы для него. Если он влюблен — светит ярче звезды. Если рядом люди, эмоции, тепло — он счастлив. Но бывает, что не складываются связи: «сухая» профессиональная деятельность, отсутствие эмоций, разрыв отношений. Это приносит боль, потерю сил и чувство одиночества.

«На душе тоскливо и пусто, разъедает одиночество. Не с кем поговорить. Так устала от пустоты, хочется света и тепла в душе, чтобы рядом был близкий человек».

Человек с анальным вектором. Для него ценность — семья, будущие поколения. Родственные, кровные связи первостепенны для таких людей. Как счастлива бывает мать, когда у ее детей все хорошо. Каких больших успехов может достичь мужчина, которого любит и поддерживает его семья. Видя успехи своих учеников, учитель чувствует полноту и осмысленность своей жизни.

Отсутствие или обрыв семейных связей приносит в душу носителя анального вектора пустоту.

«Я много лет жила жизнью детей. Теперь они выросли, у них свои дороги. А в моей жизни осталась только пустота. Ничем не получается ее заполнить. Они ушли, а я теперь никто».

Человек со звуковым вектором совсем другой. Ему скучно довольствоваться тем, что предлагает материальный мир, его запрос связан с духовным, ему интересно докопаться до первопричин.

Для чего он хочет постичь тайны вечности? Чтобы изменить мир — жизнь всех людей сразу. Это желание часто не осознается, аморфным компотом булькает в мозгу. Оно такое объемное, что непонятно, как его реализовать.

Окружающие часто не понимают этих желаний, они качают головами и говорят: «Чудак, займись делом».

Носитель звукового вектора остается неприкаянным, без связей с другими, один на один с внутренней опустошенностью.

«Бывает, идешь по улице или говоришь с людьми, а сам как будто не здесь. Все кажется бессмысленным, и такая пустота внутри».

Взаимовлияние векторов

Человек часто обладает сразу несколькими векторами, их свойства и особенности могут переплетаться, влияя друг на друга.

Например, в зрительном векторе он хочет обмениваться чувствами с людьми, но анальный вектор обобщает плохой опыт и «предостерегает» его.

Человек начинает уходить от новых знакомств, думая, что все люди врут и предают, или быстро заканчивает дружбу из-за склонности обижаться.

Кожный вектор имеет свойство — ограничивать. Такой человек часто ограничивает себя в выражении чувств, не дает волю эмоциям. Особенно это заметно у женщин, которые под влиянием обстоятельств или общества ставят все на карьеру, зарабатывание денег. Они часто добиваются успеха и при этом испытывают сложности в вопросах семьи и дружбы.

«Я занимаю высокую должность и не могу разговаривать со своими подчиненными о личном. Я для них — строгая начальница, всегда в строю и в форме. Всем плевать, что у меня на душе. На работе днюю и ночую, времени на друзей и семью нет. Иногда так тошно от одиночества».

Все разнообразие психологических причин, которые влияют на способность создавать любовь, отношения, системно-векторная психология раскрывает в полном объеме.

Душевная пустота душевного человека

В моей душе пустота, и от этого я страдаю. Как формируется это ощущение в зрительном векторе?

— Пустота — значит, я ничего не чувствую.
Страдаю — значит, я хочу чувствовать, но по какой-то причине не могу.

Что это за причины? В зрительном векторе их две: отсутствие навыка создавать эмоциональные связи и пережитая психологическая травма.

“Прочитав записку, я испытал оглушающий удар в сердце”. М.Горький

Знаете, что случается во время контузии? Приняв на себя мощную ударную волну, органы человека на время перестают работать адекватно: уши — слышать, глаза — видеть, мозг — координировать движения и вообще думать. Контузия — ушиб всего тела.

Как вы думаете, что происходит при “ушибе чувств”? Когда кто-то очень близкий в шутку или нарочно «плюнул» прямо в сердце, предал, высмеял. А человек не был готов, стоял открытый — душа нараспашку. Мы ведь не ждем подвоха, когда влюблены и доверяем. Что происходит тогда? Так же, как и с телом — происходит онемение.

Защитная реакция психики заключается в том, что если я ничего не ощущаю, то мне как бы и не больно. В рассмотренном случае самый большой талант зрительного человека может превратиться в свою противоположность — неспособность чувствовать, выражать себя эмоционально, строить эмоциональные связи с людьми. Просто не хочется идти туда, где тебе когда-то было очень больно.

Это тяжелое состояние, травма. Онемение чувств — естественная реакция в стрессовой ситуации. Очень важно, как мы выходим из нее, и выходим ли.

Знакомьтесь, это Диана

Произошедшее с ней — как гром посреди благополучной жизни, способный выбить почву из-под ног и отобрать желание любить у любого. У Дианы была возможность вовремя услышать вместо стандартных советов психолога тренинг Юрия Бурлана, понять, как справиться с душевной болью, и найти выход. Восстановление было быстрым и наименее болезненным.

Законы психики универсальны и работают в любых ситуациях. Бывает, что человеку кажется, что он больше никогда, никогда никого не полюбит.

А еще чаще бывает, что человек не знает, что чувствовать можно глубже, а любить — сильнее. Тогда знакомство со своими скрытыми внутренними свойствами открывает ему новый мир.

Привычная опустошенность

«Когда я была маленькая, родители не часто обнимали меня, проявляли ласку. Они были строгих порядков. Мама говорила: «Будь сильной». И я научилась выносить стойко все преграды. Я никогда не прошу ни у кого помощи, не ною и не жалуюсь. Не хочу никого беспокоить своими проблемами. У меня все хорошо, но друзей и близкого человека нет».

Проявлять свои чувства, ощущать их многообразие в себе и направлять на других люди учатся с детства. Роль окружения здесь главенствующая. Зрительный вектор задает человеку самый большой эмоциональный диапазон и потенциал чувствовать — свойства, которые требуют развития.

Зрительный ребенок от природы эмоциональный, впечатлительный, слезливый. Но каждый раз натыкаясь на осуждение выражения чувств, запрет плакать или болезненный опыт, он все больше ограничивает проявления эмоций наружу. А это и есть то, что во взрослой жизни может привести к привычке жить без чувств или проявлять их не лучшим образом.

Но потребность чувствовать остается. Возникает нехватка, которая накапливается с годами и вызывает ощущение душевной пустоты. К тому же невыраженное чувство остается в душе в виде страха. Это еще больше усложняет ситуацию. Страшно подойти, страшно довериться, страшно, что о тебе подумают.

Как заново научиться испытывать к кому-то любовь, дарить свои чувства, как реализовать данные природой желания в зрительном векторе?

Если свойство задано природой и есть желание — значит, есть и силы это желание исполнить.

Начать нужно с максимально глубокого знакомства со зрительным вектором, его свойствами, желаниями. Это поможет понять происходящее в вашей душе. А заодно с этим — избавиться от ложных установок, которые незаметно управляют жизнью и мешают на пути к себе. На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана вся эта проработка произойдет незаметно для вас. А дальше — дело практики.

Чувственное наполнение

Наблюдать за человеком, который реализует свои зрительные свойства, очень приятно: он такой весь теплый, улыбчивый, добрый. А с чего начать самому?

Когда Дине Корзун задали вопрос о том, как начать свой путь в благотворительности тем, кто боится, она ответила так:

«Если вы боитесь заниматься благотворительностью в области детской онкологии, помогайте экологам, добровольным пожарным, приютам для брошенных животных.

В конце концов вы можете и не присоединяться к какому-то общественному движению, можно просто убрать мусор в соседнем парке, помочь инвалиду зайти в автобус, не проходить мимо упавшего на улице человека, и все это тоже будет благотворительностью».

Эти слова очень точны и они касаются не только благотворительности, но и эмоционального включения в других людей вообще. Реализованные зрительные чувства — это более внимательный взгляд, более теплое рукопожатие, это способность остановиться и проявить участие, смелость обнять, выслушать, улыбнуться. Пока есть внутренние преграды, каждый раз это — преодоление.

«Дайте руку! Вот грудная клетка». В. Маяковский

Пока вы только на пути к победе над внутренними барьерами — попробуйте приоткрыть свои возможности и ощутить наслаждение от сосредоточения на людях чувственно, сердцем.

Всмотритесь в людей, замечайте тех, кому нужна помощь, поддержка, и просто выслушивайте. Не бойтесь, что будет больно, не бойтесь слез, не бойтесь выглядеть глупо.

Просто выслушайте и постарайтесь прочувствовать происходящее.

В такой ситуации от вас едва ли потребуется что-то большее, чем взгляд или фраза о сочувствии. Но вы почувствуете, как внимательное, сострадательное общение к разным людям наполняет вас. Так вы создаете навык строить эмоциональные связи.

После прохождения тренинга бессознательные преграды уйдут, а эмоциональный контакт с людьми станет приносить все больше радости и будет составлять историю каждого нового дня.

«…Этот мир здесь. Он — настоящий! И смысл жизни — тоже здесь, и искать его нужно тоже только здесь! Не в одиночку, а среди других людей! Он в нас, и для каждого он свой! И поиск у каждого тоже свой. Я думаю, я там, где нужно.

Я хочу радоваться этой жизни, слышать звуки птиц, слышать, как вращается эта земля и знать, что все не просто так здесь. Что все мы не просто так ходим и живем.

Что у всего и у каждого есть свое предназначение и смысл в существовании каждого на этой земле! Может, в этом и есть тот самый ответ про смысл, который всегда ищешь? Как Вы думаете?..»
Сергей А., Самара

«…Избавление от страха перед людьми, которого я не могла добиться в течение многих лет «тренировок», произошло само собой уже при прохождении первого уровня СВП. Я вдруг обнаружила, что от созерцания людей я стала получать огромное удовольствие, неведомое мне ранее. Я совершенно бесстрашно смотрю на незнакомых на улице, в транспорте.

Мне стало очень интересно на них смотреть. И чувствую контакт с ними. Я узнала на опыте, что простое соприкосновение взглядами с незнакомым человеком может стать «событием дня», принести наслаждение. У меня теперь нет ни к кому неприязни и осуждения. Общение стало даваться легче, без былого жуткого напряжения…»
Ольга Л.

, журналист, Хельсинки, Финляндия

Если вы чувствуете пустоту в душе выбираете психолога или ищете поддержки — попробуйте начать с бесплатных онлайн-лекций «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Регистрируйтесь.

Автор Дарлин Карменате

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Раздел: Системно-векторная психология

15 Фев, 2018 Комментариев: 0 1818
Мне плохо психология

Источник: http://svp.expert/sistemno-vektornaya-psixologiya/pustota-v-dushe/

Страница Врача
Добавить комментарий